“我必须得承认
有时候我真的不愿意离开游泳池。
特别是当抑郁症发作的时候，
游泳能够给我带来快乐和内心的安宁，
所以我真不想离开我的泳池。”
坚持游泳是预防抑郁症的最佳选择
这段话来自一位深受产后抑郁困扰的妈妈，
当抑郁症的话题再次出现在我们面前，
我们才发现，
“抑郁”离我们真的不远。
不论年龄、性别、职业，
抑郁症折磨着越来越多的人…
事实上
预防抑郁，
游泳可能是最佳方式！
▼
在运动过程中，
大脑会分泌一种叫做内啡肽的物质，
让身心轻松愉悦，
自然也就会帮助排解压力和不快。
游泳，
就是产生内啡肽的首选运动！
▼
当各方压力来临，
你可能会焦虑不安，
可能会汗流不止。
这时候，
选择让肌肉放松、
内心安静的游泳再合适不过！
不仅能放松身体，
排除外界干扰，
更有相关研究证明，
游泳可以通过一种被称为
海马神经再生的过程
来帮助恢复
因压力而出现受损的大脑功能。
▼
所以，
哪天觉得自己不在状态了，
不妨跳到泳池，
尽情释放！
▼
当你的持续运动让形体更好看更健康，
你会觉得自我管理的感觉棒棒哒！
有了更多自信，
自然有了更多积极正面的能量！
▼
这样一项让生活充满阳光的运动，
谁能不爱呢？
（图文来源于网络，如侵权请联系删！）
发送您想看的内容关键词（如：游泳的好处、蛙泳教学视频、自由泳、仰泳、蝶泳、常见错误、常识、漂浮、换气技巧、水感练习、踩水、开肩、水上意外自救、选择泳镜、游泳跳水出发技巧、转身技巧、游泳的内功、游泳的节奏感、提高游泳速度、比赛规则、游泳运动员等级标准、游泳救生员证、游泳教练证、泳池水温、溺水急救、跟屁虫、耳朵进水、抽筋自救、足部肌肉痉挛、保护眼睛、注意事项、自由潜、潜水、腿下沉、柔韧性训练、热身、提高闭气时间...）我们即时发送相关的内容给您。预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇