“我必须得承认
有时候我真的不愿意离开游泳池。
特别是当抑郁症发作的时候，
游泳能够给我带来快乐和内心的安宁，
所以我真不想离开我的泳池。”
坚持游泳是预防抑郁症的最佳选择
这段话来自一位深受产后抑郁困扰的妈妈，
当抑郁症的话题再次出现在我们面前，
我们才发现，
“抑郁”离我们真的不远。
不论年龄、性别、职业，
抑郁症折磨着越来越多的人…
事实上
预防抑郁，
游泳可能是最佳方式！
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在运动过程中，
大脑会分泌一种叫做内啡肽的物质，
让身心轻松愉悦，
自然也就会帮助排解压力和不快。
游泳，
就是产生内啡肽的首选运动！
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当各方压力来临，
你可能会焦虑不安，
可能会汗流不止。
这时候，
选择让肌肉放松、
内心安静的游泳再合适不过！
不仅能放松身体，
排除外界干扰，
更有相关研究证明，
游泳可以通过一种被称为
海马神经再生的过程
来帮助恢复
因压力而出现受损的大脑功能。
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所以，
哪天觉得自己不在状态了，
不妨跳到泳池，
尽情释放！
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当你的持续运动让形体更好看更健康，
你会觉得自我管理的感觉棒棒哒！
有了更多自信，
自然有了更多积极正面的能量！
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这样一项让生活充满阳光的运动，
谁能不爱呢？
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