北京白癜风最专业的医院 https://yyk.39.net/hospital/89ac7_labs.html 原创李焱SMHC儿童青少年科
WorkingMemory
改善工作记忆？
来听专家怎么说
有些爸爸妈妈会发现，“孩子经常丢三落四，粗心大意”，“学习的内容前讲后忘”，“孩子做事情效率低”，“没有办法同时完成多项任务”等等。其实，这些问题可能与我们大脑的工作记忆的能力密切相关。
01
工作记忆与人类认知活动
我们每天都在使用工作记忆来完成各项认知活动，例如记忆策略、问题解决、集中注意力等。工作记忆在个体的认知行为中起到了不可替代的作用。
比如，当我们要坐地铁去不熟悉的地方时，认知加工的过程就开始了：首先要搜索整个路线（包括中间的换乘站），记住换乘和下车的站点，也要记住几号口出站，将这些信息在脑中存贮一段时间，并且在乘车期间不断重复提取和更新，才能顺利抵达。
在数学计算、阅读理解等学习过程中，许多步骤的记忆也是很关键的，需要边学边记，如果工作记忆出现问题，学习就会失去方向。
很多疾病会导致工作记忆损伤，例如，ADHD儿童广泛存在工作记忆受损，使患儿很难一贯地计划、制定和维持目标导向的行为；抑郁症的青少年，在发病阶段也会由于工作记忆减退导致学习等认知活动表现欠佳；在认知功能减退的老年人中，也常见工作记忆障碍的表现，例如无法记忆及拨出电话号码。
工作记忆这么看不见、摸不着，
有什么方法可以进行测量？
能不能通过训练或其他方式来提高呢？
02
如何评估工作记忆？
工作记忆能力可以用神经心理测试以及评估问卷来进行辅助评估。
常用的心理测验包括：视觉空间工作记忆任务（例如：n-back）；数字广度任务（包括顺背数字及倒背数字，其中倒背得分更能代表工作记忆能力）；字母广度任务等。被大家熟知的韦氏智力测验也有工作记忆的指数。在执行功能行为评定量表（BRIEF）中有关于工作记忆的测量因子。
但是特别要注意，心理测验代表当下个体的认知状况，可能会受到身体状态，注意力，周围环境干扰等因素影响，需要在安静的场合由专业人员实施。
如何改善工作记忆？
尽管传统的观念认为工作记忆容量是固定的，但越来越多的研究发现大脑具有可塑性，通过有些训练方法可以改善个体工作记忆的表现。
日常游戏训练
家长们可以利用休闲时间，和孩子们一起进行记忆力训练的小游戏，积极
