文/阿秋
了解我的人，或者说一直在看我文章疗愈的朋友，几乎都知道我是如何走出重度抑郁症的。之前的文章也都是有提及的。
我是如何好起来的？可以说运动慢跑的功劳占据了三分之一多吧，剩下的是药物和自我学习产生的觉悟和觉醒。
所以，运动是完全可以帮助我们走向康复，实现疗愈，进而达到治愈的目的。
而今天我也想特别的来聊聊运动，是如何疗愈好我的？以此激励大家更好地利用这个运动的自救方式来疗愈自己，尤其是慢跑。
当然，我还是比较推荐大家尝试慢跑吧，其它运动也是可以的，只要我们坚持下去，每次运动45分钟左右，达到出汗，都是有效果的，只是对比慢跑而言，会欠些效果。因为在我看来慢跑，才是对一个人的成长和疗愈最有效的方法，没有之一。虽然慢跑很枯燥和无趣乏味，但恰恰正是因为如此，它更能提升一个人的毅力和坚持力，达到突破性的改善变化。
以下是慢跑带给我的三个变化，每一个变化都是你能量的提升，思想境界的提升，当你身上凝聚了这些，那么所谓的焦虑也要，抑郁情绪也罢，都会得到逐步疗愈和缓解的。
一、慢跑的好处在于：不仅可以让我们的心情变好，还可以锻炼我们的体质。
我们通过慢跑不久之后，最多三五分钟之后，我们就开始微微出汗了，而这个时候我们会感受到很难再继续下去了，有些想放弃了，越是这时，我们就越是要坚持下去，如何坚持下去？
给大家一个方法：请在心底给自己鼓励一下，如果我们不跑下去，那么病就好不了，给自己施加点压力还是可以的。