其实每个人一辈子或多或少或长或短都有过自杀的念头，有时候醒悟过来着实会被自己的这个想法吓一跳。这里必须弄明白的是情绪是怎么来的，我们的念头是我们平时所见作为素材在脑海里加工后存储在脑海的潜意识层面而成的，当身随念动形成为欲望，被欲望牵制，满足了欲望我们就会有好的好的情绪，满足不了坏情绪如影随形，并被压制进潜意识寄希望于下一个欲望！
你生活在习惯里
在问题里你提到你作息很规律，其实任何事物有他的两面性，作息规律很好，但同时也预示你在依照习惯行事，你活在习惯当中，也就是说，习惯基本上是透过你而活。习惯本身有持续性，有自己的能量，当然也从你那里得到能量习惯会下指令，你变成唯命是从的仆人，只有乖乖听话的份。习惯迫使你去做某些事，你是一个受害者，佛教称之为「业」也就是习气，即便是佛陀在世也无法改变业力。
活在习惯的炼狱当中。你过着囚犯般的生活，就像失去自由的奴隶，因为这座炼狱是由你的习惯、制约及你过去的所作所为构成的，它将你重重包围住、捆绑住，但是你还一直欺骗自己，以为是你在决定做这些事的。而实际上是潜意识层面的情绪，他们才是幕后的操控者，你只不过是一具傀儡，那些闪现的自杀念头也隐藏在潜意识里情绪的情绪积压！
提升意识打破习惯
外界很难打破这个小我的潜意识习惯，活在小我制造的头脑幻象中的我们，生命的质量大打折扣，我们会一直被念头跟习惯操控，活在头脑编制的故事里，你的人生是无意义的、没有爱的，你并不是真正在生活，你只是拖着生命在走。你没有任何理由活下去，但是困难在于：你也没有任何理由自杀。所以，以一种昏睡的方式，就好像梦游症患者一样，人们继续从摇篮走向坟墓，那是一个很长的旅程，然而在昏睡当中，他们还是试着去走，他们都走到了坟墓，或者应该说是他们所到达的地方都变成了坟墓…但是你的头脑中的念头却越来越多，自杀的念头可能就在这一刻闪现。
让情绪流动起来
实际上我们每天打交道的情绪，它是一股能力，它只是想穿过你的身体传递你一个信号，预示你是时候做出改变了，如果你没有意识到这个信号传达的信息，你就会将这股能量积压在潜意识层面，长期积压的情绪最后以显化的方式呈现在你的面前，在中医里抑郁症被称之为情志病，是思虑过多导致的肝郁气滞，肝气郁结，正所谓：痛则不通通则不痛，你要做的就是让情绪再次流动起来，找到隐藏在情绪里的信息！更多让情绪流动的方法可以参照《了凡心疗愈》。
正确表达你的情绪
正确表达情绪的方法就是说出你情绪之下的感受，要明白情绪是有权利存在的，我们要用意识感受它带给我们的感觉，让它显化出来，这是很重要的，距离生命最远的是行动，再靠近一点的是念头，再靠近一点的是感觉，一旦说出你的感觉，情绪随着感觉也就得到了释放，它只是转了个方向，不是朝向径直的对方，而是朝向了天空广袤无边的梵天宇宙，而此刻你也是宇宙的一部分，有谁又能伤害到宇宙呢？
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