《自我疗愈：走出失恋的痛苦》专栏，通过学习，你可以获得更多的视角，更多的思维方式和认知。让你（不分男女）在痛苦之中站起来，让你重新找到爱情之火，自我成长自己获取更多的亲密关系知识。
一位女学员失恋10天的描述：
自从十天前我的男友失去联系之后，我整个人都不好，我不敢出门，待在房间里，大脑不停地出现对方的不要我的场面，回想他分手前说的话，他告诉我，遇到我是他一辈子倒霉的事情。和我恋爱简直都是人生的败笔。他当初瞎了眼居然爱上我这样的女人。
不断地想，很想哭出来，想哭又哭不出来，情绪低落，感到自己无价值感，这种感觉如同蚂蚁撕咬，我该怎么办？我真的有那么不好吗？
她描述的过程都是正常的失恋需要经历的一种悲伤期和抑郁期的痛苦经历，这个时候自己整个人都会觉得不好。
这节课的重点内容：让你了解痛苦之后的带给你的抑郁情绪，让你感觉到自己的无价值，陷入自我的攻击的过程。学会放下对自己的攻击，尝试建立自己对自己的自我鼓励和拥抱自己获取力量。
1、失恋之后，为何会让人陷入情绪低落的？面对过去的美好的恋爱过程，自己内心填满的了幸福的记忆，当自己沉浸到幸福的体会的时候，对方告诉自己，要分手。
这位女学员的痛苦，不仅仅是分手带来的，还有对方的冷暴力分手。比如男友说：“遇到我是他一辈子倒霉的事情。”“和我恋爱简直都是人生的败笔。”“他当初瞎了眼居然爱上我这样的女人”这样的语言暴力攻击，不仅是不接受这段关系曾经的美好，否认了整个爱情的存在的意义。
尤其是造成女人内心的“自我贬低”。深深伤害到女人的自尊心和自我价值感，让女人陷入不自信，深度自卑的之中。
这种简单粗暴式分手，让人陷入自我的怀疑，分手都是自己的过错，都是自己的不好，都是自己没有满足对方的情感需求。
这样的分手不仅仅针对女性，男人在遭遇暴力的分手之后，依然也会陷入这样的痛苦之中。
当自己把自己所有的感情都付出的时候，现在告诉自己，什么都不是，这样的打击，很难一下子接受。
分手不是一个人错，而是两个人无法经营好关系的，双方的问题，不能一个人承担责任。
尤其是当失恋者，依然爱着对方的，还是不断地付出的时候，分手会让自己更加痛苦。
这位女学员的失恋疗愈之中，她非常地明显的，自我否认，都是自己的过去思想很严重，觉得都是自己没有把关系建立好，越想就越感觉到无价值感，越觉得都是自己的问题。就非常的痛心，更不敢出门，不敢走出来，这种自我贬低，会造成一种抑郁的倾向，严重的就是抑郁症。会产生自杀的心理，用接受生命来，告诉自己我既然活着都没有价值，何必活着呢？
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