外界对抑郁症的误解
“抑郁症就是你想太多了”
“抑郁症就是你娇气，太软弱了”
“抑郁症就是你矫情。”
抑郁症的真正成因
抑郁症是生理(biology)，心理(psychological)，以及社会，文化(socialenvironment)多重机制结合形成的复杂病症。
抑郁症的成因作用图抑郁症的表现
情绪：心情低落，郁闷，悲伤，烦躁
身体：失眠/嗜睡，食欲下降，感觉很疲惫，没有精力，身体疼痛
状态：对任何事都没有兴趣/得不到快乐，对未来绝望，觉得自己没有价值，注意力难以集中
抑郁症的表现其实相互影响目前抑郁症的科学治疗方法-认知行为疗法（CBT）
心理学家AaronBeck认为，影响人们情绪的不是事件本身，而是人们对事件的认知CBT认为人的想法、情绪和行为三者息息相关且相互影响。抑郁症患者有持续的消极思维，这种思维影响身体感受、情绪和行为。
认知行为疗法（CBT）原理认知行为疗法五步
(1)识别情绪:了解并标注当时的情绪，“伤心”“生气”等等。
(2)思维识别:情绪来的那一瞬间，脑子里闪过了什么话和想法。
(3)调整思维:通过不同的角度来寻找思维的证据，在思维死胡同“转换思路”。
(4)行为试验:测试新的思考方式是不是有效果。
(5)核心观念调整:改变对自己和经历的看法来调整核心信念以此实现你的目标。
注：如果你发现以上方法并不能起到一个很好的效果时，可能是因为抑郁症的病情已经较重了，自己并不能很好的去做好，这时一定要求助于专业的心理医生的帮助。