在一份《我国老年人的心理健康现状》报告中分析了我国年-年各类人群心理健康状况，其中在老年群体中，19.05%的老年人处于轻度抑郁状态，12.17%的老年人存在中高度抑郁情绪，抑郁成为老年人之中普遍存在的心理问题。
有专家表示，退休是很多老年人心理发生变化的重要原因。突然从繁忙的工作中脱离出来，很多老年朋友感到无所适从，渐渐地变得提不起精神，失去了生活的乐趣。这种失落感如果没有得到很好地疏解，久而久之就会积压成疾，在医学上还有专门的名词来形容这种状态，叫作离退休综合征。
然而由于很多老人对抑郁情绪的认知不够，或是受固于旧的传统思想，根本不知道自己是心理健康问题，更不愿意主动去就医，甚至也有被周围人不理解的情况，觉得老人矫情，事儿多，其实他们很可能正在被抑郁情绪困扰。如果老年人出现情绪低落，整天闷闷不乐；食欲减退，不爱吃饭没胃口；对任何事都提不起兴趣，甚至出现记忆力下降，失眠多梦等睡眠障碍，这很有可能就是抑郁所导致的，老人及家人一定要特别注意了。
如何提高老年人心理健康状况呢？有调查表明，收入水平和居住水平是影响老年人幸福感的重要因素，除了这种短期内比较难以提升的客观因素外，爱活动、勤锻炼的老年人拥有更高的幸福感和较低的抑郁情绪，这也是一种主观可控同时又很有成效的影响因素。
所以，首先老年人自身就要有一个好心态，好心态是好身体的前提，很多长寿老人都会说他们能够长寿的秘诀就是心态好，每天无忧无虑，想吃就吃想玩就玩，不要有那么大的心理负担，干了一辈子工作，奉献了一辈子，退休了也是时候享受生活了。
其次，老年人可以培养自己的爱好，多多参加各种社交活动，比如老年歌舞团，老年乐队，老年驴友团等等，结识志同道合的老朋友一起把快乐放大，赶走不开心。曾有新闻报道一些60岁、70岁的老年人组队自驾游，看遍祖国大好河山，道路上遇到问题互相帮忙解决，感觉生活充满正能量，每天都是精神饱满。这样的生活状态哪还有时间抑郁，看美景还来不及呢！
另外，子女要重视父母的情感需求，多跟老人交流沟通，子女情感支持越多，老人的自尊感就越高，同时可以缓解老人的负面情绪。社会上也要给予老年人足够的帮助，为老年人提供活动空间和丰富的设施，利用公园、社区等公共空间满足老年人活动健身的需求。同时可以组织各种活动帮助老年人结识朋友，改变单调的生活。
老年人的心理健康需要我们大家共同面对，老年人自己首先要愿意拥抱生活，乐天知命，主动缓解消除负面情绪，子女和外界也要给予足够的关心和陪伴，为老人的幸福生活提供积极的帮助和影响，让老年朋友老有所乐！