最近有同学问，其实我个人不是很想要聊“抑郁”相关的话题。首先抑郁的成因非常的复杂，我个人能力可能不够。另外这类话题通常会比较沉重，这类的话题需要一个共情的过程，我自己也需要做心态建设。但既然大家有这类的疑问，我肯定要回答，今天就从感情的这个层面来去切入回答一下，什么样的感情容易让人抑郁？
1.感情中遇到“应激事件”。
这类的情况也是我遇到的比较多的，也非常的突然，当来访者一下子遇到了之类的情况，比如说两个人感情很深，发生突然的变化，可能是男友提的分手，并且非常决绝；也可能是一直心爱的另一半突然的出轨了，并且要离婚；等等感情结束相关的事件。
经历事件的人可能一下子就情绪崩溃了，然后开始持续的情绪低迷，身体状况也越来越差，不愿意吃饭不愿意社交，把自己封闭到一个空间当中。意志力稍微强一点的可能强忍着痛苦正常的工作上班和生活。但很大的一部分，从这个事件发生之后，整个人的世界就处于一片灰暗的状态，在这种持续的负向循环当中，如果没有通过外力或者是有意识的突破，整个人的状态会越来越差，逐渐的抑郁。
2.感情中持续地被“打压”。
这类的新闻大家可能听说不少，一段感情当中姑娘的姿态非常的卑微，而另外一半不断地通过语言上行为上的打压，导致这个姑娘产生对于自我否定的意识。再往后这个被打压的人，自己就会不断地否定自己，觉得自己什么也不是没有价值，不值得被爱，除了做什么事情都提不起精神，在生活当中也很少有正向的情绪和反馈，长时间在这种状态下也是非常危险的，也会逐渐的走向抑郁。
3.过度自我反省。
对于成年人来说有自我反思的意识是非常好的，特别是在感情这件事上。但是如果过度反思，过度地把改进当中的问题归因到自己身上就会形成巨大的“内耗”，容易让自己长时间的处于这种自我怀疑和不被认可又渴望得到认可的“拧巴”状态中。
自己既不能理解自己，另外一半也不能理解，自己长期积累下去也会是一个非常大的问题也是造成抑郁的原因之一。
那如果有上面说到的情况，也不是什么大的问题，心里有点问题就相当于我们身体会感冒是一个道理。更何况我们现在这么快节奏和急躁的社会环境，我们每个人承受的压力也非常大，对于心理学来说，本来这个学科就比较年轻，他来到我们中国的时间也比较短，凡事都是有一个过程的，我们可以选择在这个过程当中慢慢的了解自己，了解自己的内心和自己和解。
如果个人心理问题已经影响到了个人生活的话，医院去挂一个心理咨询，找专业的医生面对面聊一聊。
另外跟自己的情绪相处是一个长期的过程，平常可以养成些好习惯，比如说多吃香蕉多锻炼，感情当中遇到问题跟伴侣多沟通多分享，状态也是可以短时间有一个很好的改善。当你自己意识到自己的状态不对，就赶紧寻求改变，而不是让它恶化下去。