据《柳叶刀-世界精神病学协会抑郁症重大报告》，表明全球有.8%的人口受到抑郁症影响，其中5.0%的成年人患有抑郁症。世界上大约有2.8亿人患有抑郁症。严重抑郁症引起自杀。每年有超过70万人因自杀身亡。自杀是15-29岁年龄组人群的第四大死因。中科院发布《中国国民心理健康发展报告（-）》，表明年，中国青少年的抑郁检出率为24.6%，这意味着4个人当中就有一个人其中重度抑郁为7.4%。
抑郁症的治疗有药物治疗、心理治疗，比如：认知行为疗法（CBT）是抑郁症心理治疗中比较常见的一种疗法。无论药物治疗还是CBT都存在一定的复发率。我觉得如果抑郁症要比较彻底地治愈，
第一，患者的心理素质的提升，体现在情绪的容纳能力和情绪调节能力的提升；
第二，案主过度自我否定的认知方式和不切实际的自我要求需要调整。
如果要彻底地治愈自己的抑郁症，需要他具备两个条件
第一，这个人需要有一定的能力去容纳负面情绪，这样才能使他不容易被自己的情绪给吞噬掉。这是抑郁症治愈中第一步，也是最重要的一步。抑郁者要提高情绪的容纳能力，他就必须要面对自己的负面情绪，用自己的意识，去接触这些情绪、体验这种情绪是什么感受、身体的反应是什么样子的，然后学会接受它的存在，而不是把它排斥在意识之外。
如果一个人将自己的情绪排除在意识之外，他就会失去对这个情绪的控制能力，自己的身体、行为就由本能来控制。这就是我们会看到有些人面对比较强烈的负面情绪时，行为就会失控的原因，特别是抑郁者情绪发作的时候，情绪和行为是不被意识控制的，所以她需要有意识去接触自己的负面情绪，培养自己的掌控能力，重新夺回大脑和行为的控制权。
第二个条件需要调整对自己不合理的评价和要求，和调整对事件不合理的认知。抑郁患者往往画地为牢，自己的认知把自己给困死。他们对自己的要求过高，以及不接受自己的不足和缺点，认为自己没有价值、是废物的想法，从而产生过多的负面情绪。
在认知和情绪劫持下，可能会产生极端行为，比如：自残、自杀。如果抑郁者要彻底地治愈自己的抑郁症，认知的调整是很关键的一步，他们要突破自己给自己设下的认知牢笼。这个牢笼有两部分，一部分是对事件过度负面的认知或者说解读，另一部分是对自己过度负面的解读，以及对自己过高的要求。
当然抑郁症的治疗社会、心理方面的支持和改善也很重要，比如：身边的人给予理解和情感支持、生活方式的改善等等，对患者抑郁症的治愈起到非常大的作用。生活方式的改善有：抑郁者有一个稳定的、有规律的生活节奏、有喜欢和有规律的运动、多去晒太阳等等。社会心理方面的改善会推动抑郁者的情绪容纳能力和认知方式的改变，这些都是相通的。