文/阿秋
这篇文章主要是帮助抑郁症患者和家属们，认清抑郁情绪和抑郁症之间的关系，以及分享一些治疗抑郁症的科学常识，不至于盲目地去走弯路或者以“自己错误的认知去对待抑郁症。”
下面就开启我们的学习吧！希望对你有所帮助和启发。这才是最重要的事情！
很多人分不清抑郁情绪和抑郁症的区别，其实抑郁情绪在抑郁症中就是一种常见的症状之一，而我们通常指的：“抑郁情绪，就是一种心情低落不开心的一个状态，它并不会影响我们的生活和工作，也不会持续性存在，那么这样的抑郁情绪就是我们通常讲的抑郁情绪。”
而这种抑郁情绪，其实在每一个正常人的生活和生命中都会出现，非常的普遍和常见，就犹如我们的焦虑情绪和开心兴奋快乐，等情绪一样的常见。
所以，当你遇到难过的事情或者打击与挫折时，出现心情低落和难受，也是一种正常的情绪反应，这时就是一种抑郁的心情。不要觉得大惊小怪和难受，因为这就是一种正常的情绪表现罢了，切勿把它归结为抑郁症，自己吓唬自己，以至于还真的把自己吓成了抑郁症！这样的例子，在现实中不是没有！有！
故，在这里我们需要提醒大家的是：“不要把短暂的心情失落不开心，归结为抑郁症，这样的理解是错误的，也是自己吓自己的！这个时候，不是要你去到处网络查病的时候，而是应该及时审视自心情低落不开心的状态，及时去调整放松自己，才是你当下要去做的，因为及时的调整和保持一颗预防的心，是至关重要的一件事情来的。”
那么抑郁情绪和抑郁症的区别在哪里呢？当我们懂得了这样一个问题之后，那么就有利于我们做到不盲目地吓唬自己，以此更理性地去看待自己身上的情绪问题和心理问题，做到有效地预防和及时的干预。
抑郁情绪和抑郁症之间是有很大区别的，虽然它们的表象症状都一样，但是抑郁情绪和抑郁症，在真正的定义上却是两码事。
我们可以这样来理解它们之间的区别。
抑郁情绪和抑郁症，前者就是一种心情的郁闷和低落，或者用我们通俗的理解就是：“这个人，最近心情不美丽不开心”。
而这种心情的不美丽，它只是短暂的，过一下或者几天时间，也就慢慢消散了，丝毫不影响我们的生活、学习与工作。
也不会有其它的症状，比如失眠或者躯体症状，就是单纯的心情低落了几天，过几天就好了；或者遇到开心的事情，突然之间抑郁情绪就没有了，类似这种情况的心情低落，就是我们所说的抑郁情绪。它并不会持续的存在，也不会影响我们的生活。
购买专栏解锁剩余66%