文/阿秋
很多看过我文章的人，都知道我曾经是一名重度抑郁症患者，不仅是重度抑郁症，还是重度焦虑症和失眠症。
我失眠特别厉害，而且躯体症状也很严重。
失眠到了那种彻夜未眠的地步，因为失眠把我折磨得不行了，医院进行系统的治疗。好在，通过治疗，我的失眠症状很快就得到了改善，进而焦虑、抑郁症状也逐步得到了缓解，如今已经康复三年多了。
当然，我的痊愈，药物的帮助是有限的，它并不是全部，它在我身上可以说只起到了三分之一的作用。那么另外是什么东西在起着作用呢？
我可以很自豪地告诉你是慢跑加不断自我修炼和学习，帮助我们彻底地打败了大黑狗。很多患者朋友都会问我，你是如何战胜抑郁症的？我都会告诉他们，药物加运动和自我提升，就这么简单，一点也复杂，他们听了之后，会略有一些失望。
因为他们总想期待有什么捷径，可以快速地战胜抑郁症。事实上根本就没有捷径，战胜抑郁症就像我们做事、做人一样，都需要脚踏实地，一步步努力去自救，才能慢慢地疗愈好自己，才能逐步、逐步地把抑郁症给打败。
所以，当我们患上抑郁症之后，首要要树立一个正确的观念和认知，那就是留给自己足够多的时间和耐心去和抑郁症和谐相处吧！
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