抑郁症不治疗会好吗？很多人得了抑郁症不好意思去治疗，有的找不到办法治疗，甚至很多不知道自己得了抑郁症。那么，有没有办法不治疗，就会痊愈的办法？
#抑郁症不治疗会好吗？
抑郁症是一种心理感冒，是常见的心理疾病。世界卫生组织的预计，全球范围内，到年，抑郁症将成为全世界疾病负担排名第一的疾病。发达国家中抑郁症也很常见。在中国，大家对心理疾病的病耻感更重，不好意思谈论或治疗心理疾病，所以很多人得了抑郁症不去治疗。
轻度抑郁症通过各种自我调节的方式，自行缓解的概率为。一个月，10%自行缓解；一年以后，自行缓解28%。
自行缓解的方法有运动疗法，恋爱疗法。中度和重度抑郁症自行痊愈的可能性很低，建议重视治疗。
恋爱疗法
抑郁症患者可以恋爱吗？当然是可以的。因为在恋爱的时候，会使得人的五羟色胺的含量、内啡肽的含量急剧得上升，使得人感到非常的幸福。抑郁症会大幅度缓解甚至消失。
在生理上，抑郁症就是五羟色胺（一种与情绪有关的神经递质）功能异常，通过吃药弥补五羟色胺异常的功能。在心理上，抑郁症是无意义感无价值感。而这两方面，在谈真心投入、刻骨铭心的恋爱时可以弥补。
当然，这个恋爱是要真心喜欢的，而且对方也要喜欢你，这样五羟色胺的含量、内啡肽的含量才会急剧得上升。这是比较难的。
但，如果两个人都是抑郁症，不建议相恋。两个人都是抑郁症，抑郁症大多有失控感，都容易缺乏安全感，都要从对方身上寻找安全感，这样的恋爱关系容易失败。
#运动疗法
运动疗法也可以缓解抑郁症。因为运动可以提高体内的五羟色胺、内啡肽多巴胺，这有助于缓解抑郁症。但这种缓解是有限的，轻度抑郁症的有少部分可以通过运动治愈。中度和重度抑郁症是很难通过运动治愈的。但是即使不是依靠运动治愈，运动对于抑郁症还是有很大好处的。
运动的方式要考虑年龄和身体状况。
以上是抑郁症通过自己缓解治愈的两种途径。
抑郁症的复发率是非常高的，只吃药复发率要60%；只心理干预复发率要50%-60%；药物治疗加心理干预复发率会降到0%以下。
建一座心理安全岛，安全感不足的人们在这里停靠。