抑郁症是被人们熟知的精神心理疾病，以持续的心情低落为最主要的临床特征，是最主要的心境障碍类型。抑郁症患者会感到心情低落，思维越发迟缓，无法认真思考。对生活失去期待，做什么事都提不起兴致。很多人都想知道抑郁症到底抑郁症靠自愈还是治疗？
抑郁症到底抑郁症靠自愈还是治疗？
抑郁症属于一种精神障碍，以情感障碍为主要表现，而非传统意义的精神病，患者只能做到自我调节，无法自我治愈，且精神类疾病一定不可忽视。
虽然自我调节可以缓解抑郁症。需要注意的是，运动和晒太阳能调节的五羟色胺含量比较低，轻度抑郁症中一年内靠自我调节缓解抑郁症是可以的，但靠自我调节治愈的可能微乎其微。此外，大部分抑郁症，尤其中度和重度抑郁症，单纯靠自我调节是无法解救自己的，需要物理仪器治疗、药物治疗和心理治疗相结合的综合诊疗模式。
1、坚持巩固期治疗和维持期治疗
抑郁症患者在经过急性期治疗以后，需要4-6个月的时间来巩固原有疗效，避免病情复发。而维持期治疗需要更长的时间，维持治疗的时间是根据患者的情况来调整的，大概需要1-5年的时间来防止病情的复发。
2、不要过早停药
有许多抑郁症患者对自己的病情认识不足，以为自己已经痊愈了，便擅自停药，结果导致病情复发。而按疗程足量服用抗抑郁药物的患者复发率并不高，他们的病情始终保持着稳定的状态。因此，抑郁症急性期经过一段时间的治疗后，还必须维持一段时间用药，以消除或最低限度地减少抑郁症的复发。
3、培养良好的生活方式
过度疲劳与抑郁症的发病有内在联系，为了避免抑郁症复发，应尽可能帮助患者解决生活中和工作上的困难及问题，减轻患者生活负担和心理压力。生活上要保持良好的作息规律和饮食习惯，培养广泛的兴趣爱好，保持乐观心态，合理调节自己的心情，善于管理自己的情绪。
4、进行预防性治疗
通过心理治疗丰富患者的内心世界，提高其自我心理上的应对能力。抑郁症本身有反复发作的特点，首先要了解导致抑郁症复发的原因有哪些，再根据原因来采取对应的措施。此外，加用非药物治疗方法（心理治疗）辅助，可帮助减少复发。预防抑郁症复发，还要规避抑郁症发作的种种危险因素，如：情绪打击、工作学习压力、社会人际关系等。
因此，抑郁症靠自愈还是治疗？仅通过自我调节治愈是不太可能的，需要运用医学手段、药物治疗、心理咨询等多种方法进行干预、监测、治疗，也包括个人、家庭乃至社会层面的调节和支持，才能让个体更好的康复。
得抑郁症不可怕，可怕的是不去治疗，可怕的是用错误的方式治疗。大家要加强对抑郁症的认识，科学对待抑郁症，正确对待抑郁症患者。
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