随着现代生活节奏的加快，越来越多的人长期处于压力大的情况下，无聊的情绪无法释放，容易抑郁。如果你不注意抑郁症，症状就会加重。抑郁症患者经常说这三个口头语。如果你经常这样说话，你必须找到调整心态的方法。
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“我真是个无用的人”
患有抑郁症的人，会觉得自己没用，什么都做不好，总是一味贬低自己。如果一个人长期抱着这种自怨自艾的态度，时间长了很容易失去信心，变得越来越自卑。我们每个人都有自己的优缺点。如果只看到自己的缺点，很容易加重自我怀疑，陷入自我否定的死胡同。因此，在日常生活中，我们必须鼓励自己，欣赏自己，永远相信自己。
2“没有一点意思”
抑郁症患者每天都比普通人想得多。有网友总结了自己抑郁的状态:拒绝社交，别人叫我出去，我总是以各种理由拒绝。我觉得我周围的人不理解我。我总觉得每个人都对我有偏见，看每个人感觉都对我指指点点。总之，我觉得生活和工作中遇到的一切都是负面的。早上早起上班很难过。天气热的时候很难过，天气冷的时候很难过。我讨厌和别人打招呼，走路。每一秒接水喝水都是倒数，感觉又长又难。抗抑郁药吃了很多，但似乎一点效果都没有。只有熬过那些无意义的时刻，我们才能迎接有意义的光。如果你觉得无论做什么都无聊，那就自私一点，让自己鲁莽行事也没什么大不了的。去你喜欢的城市，吃你想吃的东西，见你想见的人，给你的世界填充更多的颜色。相信我，你会慢慢觉得这个世界很有趣。
3“我太累了。”
因为抑郁症患者的心理一直处于高度紧张的状态，他们想得越多，他们就越会感到不安、沮丧和易怒。消极的想法会接踵而至，最终占据整个大脑。因此，他们很容易感到身心疲惫。有人说抑郁症的负面影响不是幸福，而是活力。
对于抑郁症患者来说，他们受到外部压力的严重影响，不愿意与外部世界交流。同时，他们觉得自己精力不足，大脑不能转动。这种“我太累了”的精神问题对抑郁症非常安静和致命。他们会反复考虑是否因为做错了什么而无意中冒犯了别人，这会加剧他们的疲劳，变得越来越憔悴。
如果你身边有喜欢说这三句话的人，他已经在黑夜里呆了足够长时间了。如果可以，请伸手拉他。抑郁症和普通感冒发烧一样，需要治疗。不要冷嘲热讽，做压垮他的最后一根稻草。你的鼓励对他来说可能比良药更有利。学会自救，适当运动，营养均衡，睡眠充足，心态好，缺什么就补什么，生活会舒服很多。请永远记住，这个世界上有人爱你，会永远陪伴你