抑郁症是很多人谈及之后会觉得“心痛”的疾病，我们常会看到因为抑郁症而失去生命的新闻，抑郁症确实对心理健康有很大威胁，那么出现哪些症状之后要警惕抑郁症?患了抑郁症之后一定不要自暴自弃，要做好哪些事情来治疗抑郁症呢?
抑郁症的症状
1、情绪低落
患了抑郁症之后，患者通常会有情绪低落、愁眉苦脸的症状，而且这样的心境不会因为环境的改变而改变。不是出现情绪低落、愁眉苦脸的情绪就是患了抑郁症，如果这样的情绪已经持续很长时间，并且已经影响到学习和工作，就需要警惕了。
2、兴趣减退
如果对于任何事情都提不起兴趣，对原本感兴趣的事情中感觉不到快乐，失去感受快乐的能力也要警惕抑郁症。
3、思维异常
抑郁症还有可能反应在思维方式异常上，如果出现思维迟缓、记忆力下降、言语减少、反应迟钝等症状，对周围的事物漠不关心，接受和处理信息的能力下降，也要警惕会否患了抑郁症。
4、睡眠障碍
患了抑郁症之后，多数患者会出现睡眠障碍，比如入睡困难、睡眠浅、睡眠时间短、早醒等，其中入睡困难更为常见，通常还比平时早醒。睡眠不足，导致白天的精力也不够旺盛，常表现出疲倦、困乏的症状。还有一部分患者会有嗜睡的症状。
5、运动抑制
运动抑制主要表现为不爱运动，喜欢待在房间中，不进行社交，不运动，很少和别人交流。严重的患者甚至不吃不喝，生活无法自理。
患了抑郁症之后要做什么事
1、做一些会带来积极情绪的事情
患了抑郁症之后，可以多做一些事情，比如跑步、看书、购物、冥想、聊天等，将能给自己带来一些积极情绪的事情记录下来，尽可能多做一些。做能带来积极情绪的事情，是为了让抑郁症患者知道，即使有很多的负面情绪，感觉很痛苦，但我们还是有很多积极向上的时候。
2、保持社交
患了抑郁症之后，一些朋友会因为自己的改变而减少社交，这样做会增加孤独感、失落感，甚至感觉到自己被孤立了，其实这些情绪主要是因为抑郁症改变了我们的思维方式，事实并非如此。建议大家保持一定的社交，如果感觉很困难，可以先给自己定一个小目标，努力完成之后，再增加社交的频率和时间。
3、尽量保证睡眠
对于入睡困难的朋友来说，在睡前要保持放松，做一些阅读、听音乐、冥想来使自己处于平静的状态，不强迫自己入睡，及时入睡比较迟，也建议早上按时起床，保证规律的作息有助于缓解抑郁的症状。对于嗜睡的朋友来说，是在一定程度上逃避现实，建议减少睡眠时间，做一些让自己轻松的事情，逐渐建立规律的作息。
抑郁症对我们心理健康的危害很大，而且会影响到我们身体的健康，一定要及时治疗。在进行药物治疗和心理治疗的同时，需要做一些能带来积极情绪的事情，也要尽可能地保证社交，在一定程度上缓解抑郁的情绪。