抑郁症是一种常见的心理疾病，及早识别和干预可以有效地缓解症状和预防病情恶化。以下是一些普通人可以自查/帮助亲友早期识别抑郁症的方法：
观察情绪变化：抑郁症患者通常会持续感到情绪低落、沮丧、无助或焦虑等，这些情绪变化可能会影响他们的日常生活和社交能力。如果发现自己的情绪持续低落或者情绪波动明显，可以尝试寻求专业帮助或者与亲友交流。
注意行为变化：抑郁症患者可能会出现行为上的变化，如失去对日常活动的兴趣、减少社交活动、不愿意与他人交流等。如果发现自己的行为发生了明显的变化，可以自我反思并寻求专业帮助或者与亲友交流。
睡眠变化：抑郁症患者可能会出现睡眠问题，如失眠、早醒、夜间醒来等。如果发现自己的睡眠质量持续变差或者出现明显的睡眠障碍，可以尝试寻求专业帮助或者与亲友交流。
食欲变化：抑郁症患者可能会出现食欲不振或者暴饮暴食的情况，这可能会影响他们的体重和身体健康。如果发现自己的食欲发生了明显的变化，可以尝试寻求专业帮助或者与亲友交流。
观察身体症状：抑郁症患者可能会出现身体不适的症状，如头痛、胃痛、肌肉疼痛、胸闷等。如果发现自己的身体症状持续加重或者出现明显的身体不适，可以尝试寻求专业帮助或者与亲友交流。
观察社交能力：抑郁症患者可能会出现社交能力下降的情况，如不愿意与他人交流、失去对社交活动的兴趣等。如果发现自己的社交能力发生了明显的变化，可以尝试寻求专业帮助或者与亲友交流。
总之，及早识别抑郁症早期表现需要