有抑郁情结的人，每当烦躁不安的那股子烦心劲涌上来的时候，常无比的煎熬，那么对于抑郁烦躁不安情况，怎么才能好受些呢？
动起来，这个是缓解这种抑郁烦躁不安情绪的主要方法。动起来，在着手做一些事情的时候，那么就不会再去胡思乱想，心也就自然不那么毛躁，感到抑郁焦躁不安，好受些了。
抑郁情结的人，最容易犯的一个错误就是胡思乱想，假如无所事事，没有事情做，那么闲下来的时候，不免就会胡思乱想。
凡是有抑郁情结的人都知道，一旦想起什么事情的时候，简直就没有了边际，各种胡思乱想的东西都会浮现在脑海中。
好多可能会发生的可能，或者压根不需要考虑和担心的事情，都会浮现在脑海里，心理惶恐，忧虑，担心和难过。
但是这些闲下来在脑海里浮想联翩的东西，往往都是些臆想的东西，现实中往往可能出现的几率很小很小，但是抑郁者还是禁不住，控制不了。
好多抑郁的人也知道这样子不对，但就是控制不了自己，脑子插缝就胡思乱想，往一些消极的，不着边际的漫想东西上钻，常常自欺欺人，自讨痛苦。
当我们在着手做一些事情的时候，不仅仅是手脚在动，往往同时也带动了整个人的思维在动，等脑子为了这些现实中的事情忙开了，也便无暇再去漫想那些什么不着边际的事情了。
对于抑郁烦躁不安的人来说，一开始要将自己的思维情绪拽回来，着手一些比较实际的事情，也多是很难，因为在抑郁烦躁不安的事情，一个人做什么事情都没有心思。
带着这种抑郁的情绪，对于眼下各种事情，都是一种无精打采的心态，一点都提不起兴趣，这个时候就需要克制自己的那种烦躁不安，在意识上强制自己着手去做这些事情。
一开始各种不适应，难受是肯定的，但是如果能坚持下去，投入到事情当中，逐渐就不会再那么烦躁不安，感到抑郁压抑了。
缘由是当集中精力去做一件事情，心无旁骛，便不会由于心神不定，受外界一些环境因素的干扰了，特别地，一些消极因素所带来的痛苦。
做这些比较实际的事情时，往往一旦投入进去，心也更易静下来，不至于心没有个着落，惶恐，抑郁烦躁不安，不能自已。
好多时候，与其去漫想一些不切合实际的事情，不如踏踏实实去做一件事情给人的感受要好些。在真实接触这些事情的时候，更能让心身真实的面对这些事件。
大家应该有过这样的感受，有些事情，想了好多，把人想的各种心烦意乱，抑郁、烦躁不安。等到回头真正做这些事情的事情，却发现原来那么简单，自己先前想的太多了，徒增烦恼。
即使一些现实中也确实解决不了的事情，当我们真实面对的时候，切身面对过它，尝试解决过，心理上也不会有什么不安，不会像漫想的那样忧心忡忡，各种难受，因为我们坦然面对了。
找事情做，远离抑郁焦躁不安，这个是心理上感到好受些的原动力，无所事事的时候，自然会胡思乱想，等有事情做的事情，也便无暇去想，自然心里会好受一些。
肯动起来，着手做一些事情，自然是好，但是当我们着手做了一阵子后，不免就会有一种厌烦的感觉，这个抑郁的人多少都会有这种感受。
心想做这些有什么意义，心理上会感到疲倦，缺乏动力，不想再这样继续下去，于是乎很容易又会重蹈覆辙，又重新涌出那种抑郁，烦躁不安的抑郁情绪与心理当中。
所以在动起来之后，还要不断的找事情做，不断地强化当下的这种心理情绪状态，从中找到能够让自己提起兴趣的心劲。
万事都是这样子，一开始没有心思的时候，就需要强制性地静下心肯去接触，等一旦适应了，就需要逐渐建立兴趣，来维护自己好不容易建立起来的那种趣味。
这是种由行为引发的心态的转变过程。同时由于心态的改变，一个人的情绪，心理也会随着潜移默化地发生变化，抑郁烦躁不安的情绪也会随之消逝。
总爱去漫想一些不切合实际的缥缈，偏离现实的东西，心态不好的话，就会易滋生消极的情绪，如抑郁焦躁不安这些。
而当一个人肯面对现实，着手真真切切有实际意义的事情时，便不会再那么地去漫想的不着边际，多会着手眼下的这一切具有现实意义的事情。
正如俗话说的那样：好多烦恼都是想出来，实际上好多想出来的都不是真实存在的，甚至在现实中都站不住脚跟，毫无道理。
可能有抑郁情结的一些人不知道，往往好多抑郁，烦躁不安等各种情绪和心理，都是自己消极地想出来的，受真实生活事件影响，从而导致抑郁，烦躁不要的成分占比却很少。
在找事情做的时候，心理上就会远离这些臆想的各种糟糕的可能，能够真实地面对自己所遇到和发生的这一切，而不是一味的幻想，不切实际。
切实面对现实，找事情做的时候，慢慢地，我们会发现自己过得很充实，不像以前胡思乱想的时候那么难受，抑郁烦躁不安，不知道该怎么办，要怎么做什么才好。
生活过得充实了，心理上便会有一种踏实感。内心不在便不再那么虚无缥缈，烦闷，思绪乱飞，抑郁，烦躁不安，毛躁的，心神无助，不知所以。
可能有的人不信，在一件件哪怕是小事情，做好的时候，会自然冒出一种甜甜的感觉，好像找到了美好的东西，重新看到了生活的希望，人的行为习惯，心态也都会和以前不同。
抑郁烦躁不安？如上这样做会好受些！生活一直都很美好，切记不要轻言放弃，相信自己。就到这，有感兴趣欢迎