在我发文分享了我战胜抑郁近20年没有复发的心得之后，不断收到向我询问的私信：“你吃了多久的药就有了效果？”“你是重度抑郁症吗？”“你坚持跑步多久就有了效果？”“你治愈后情绪真的比生病前还好吗？”“抑郁症是神经病吗？”……
我是过来人，每当我一看到这一条条私信时，我就“看见”了不曾谋面的朋友们那一双双渴望的眼和一颗颗几乎绝望的心，我深知朋友们急于摆脱抑郁煎熬的迫切心情……我从朋友们的私信中读出了“自救”“渴望”“急切”“希望”，也读到了“不坚定”“动摇”“缺乏信心”，因此，我负责地告诉朋友们“干就得了”，走出抑郁是一个水滴石穿的过程，岂能轻易而举？抗郁之路注定荆棘密布，只要你坚持每天一小步，就一定会跨出治愈的一大步，也一定会有治愈的诗和远方！
我在《重度抑郁症康复者，满血归来，听他怎么说》（