我曾经患有中度抑郁症，想过以自杀的形式结束生命，但是在父母的鼓励和帮助下，我走出了抑郁的魔怔。每次想到父母丧女后的悲伤模样，我对死亡的向往也就大大降低。活着也许很痛苦，但是我不想看到父母悲伤、哭泣的背影。
于是，我开始试着走出抑郁症，我尽量为自己创造一个安静、舒适的环境。在日常生活中，我也会放低对自己的要求，允许自己无所事事，允许自己偶尔的小破坏，允许自己偶尔的小懒惰，以及接触自己以前从未接触过的平台、圈子，观察自己平时没有观察到的人和事物，逐渐打开了不同的思维角度。在学习了新的思维方式后，同样的问题也很难真正击中我，可能会有一段时间的悲哀。但你不要轻易怀疑自己并改变自己的价值观。
杨绛曾经写过一段，她(可能是梦到)有一次回家，突然前面的路变得和模糊不清，再往前走只能走进河里，她就在原地坐了一会儿，等前面的路重新变得清晰，就回家了。有时候人生暂时停歇、放慢一下没什么大不了，等好了之后记得把生活节奏调整回去。
此外，抑郁有时与社会交往无关，并不总是空闲的。强迫自己认识别人，做其他事情并不一定能解决根本问题。无论你在社交生活中有多活跃，总会有人睡觉、洗澡、上厕所。即使你强迫自己和别人一起笑，内心也会感到更加孤独和悲伤。为什么别人会这么快乐，而你却不能？
但是多和闺蜜、兄弟聊聊，即使你重复同一个话题，他们可能会暂时觉得你很烦人，但最终会理解你。不要对自己要求太高，首先，你必须做的是保护自己任何可能让你感觉更好的事情都可以做，只要不产生最坏的后果。
例如，当我极度悲伤时，或者当我重复一遍时，我会责骂我的前任。虽然这可能会令他感到不适，但我认为我会因为抑郁而死，他会因为不缺一块肉而受到责骂。我甚至不会把它放在心上。此外，我不会真的缠着他，也不会伤害他。权衡了利弊之后，我还是要骂他。如果骂的结果，并不能让我心情舒畅，那么，我也会放弃，不在那么做。
在这种紧要关头，不要太在乎面子之类的。有时，人们的抑郁是由于过度的自我控制和过分关心他人对自己的评价而造成的。此时，需要一个发泄窗口。让你的内心感受宣泄。
现在我不能说我完全摆脱了抑郁，但至少这很少陷入抑郁的状况。我对自己目前的生活状况也很满意，没有看书，跑步，尽量让自己远离抑郁症。