每个人都有属于自己的口头禅，口头禅一般来说就是一个人口头上表达的习惯用语，心理学家在对人类研究的过程中发现，人的口头禅其实跟人的性格和心理健康有极大的关系。口头禅不仅是表现口头习惯，还是甄别抑郁症的因素之一。
据统计，全球身患抑郁症的人超过了3.5亿，这个数字是非常庞大的，而光中国就占据了占据了差不多1/4的人口比例，可见我国的抑郁症群体已经非常吓人了，而且每一年的群体都还在不断地增长，这些只是确诊抑郁症的人口数量，还有很多隐秘未确诊的群体还藏在黑暗中。那么到底怎么判断一个人是否患有抑郁症呢？真正患有抑郁症的人，经常会把这3句话挂在嘴边
1、可能只有我死了，你们才会轻松吧
这句话真的很严重，听到这句话的人应该都会感觉到这个人心态的消极和负面情绪吧。时常将这句话挂在嘴边的人，其实就是患有抑郁症的表现。
这是抑郁症患者自我责备的典型口头禅，在他们的心中已经将自己内摄成了一个没有价值，对其他人没有帮助的人，会将自己身边发生的所有事情都归咎在自己的身上，对自己百般挑剔，不停地自责。
在他们心中有一个极端的认知，认为自己的死可以带给别人解脱，所以会产生这种认知的偏差。
2、生活没有意思，死亡才是解脱
一般来说我们认知中的抑郁症患者通常是情绪低落、意志消沉、没有自信心、做事不积极、总是愁容满面的人，长期忧郁的人，因为心态太消沉所以会直接影响到人的外貌。
从医学上说，多巴胺和5-羟色胺以及去甲肾上腺素都低于了正常值。
通过医学研究发现，这三种东西都是会影响人的生理和身体健康的重要因素。高于正常值，就说明这个人心态和心理都处于乐观积极的状态，一旦低于了正常值，那么不仅会造成内分泌紊乱，甚至还会导致人食欲变差，皮肤状态也会随之变差。
整个人看起来都是无精打采的，丝毫没有活力，这其实就是一个抑郁症患者的真实体现，当一个人经常将生活没意思挂在嘴边，那就一定要注意了，这个人极有可能已经换上了抑郁症了。他会因为心态消沉变得对任何事物都提不起性质，曾经热爱的东西也再也没有了兴趣，会整日陷入一种沉闷痛苦中无法自拔。
3.我太没用了，就是个累赘
如果有人经常会在你面前说我真的太没用了，做什么事情都做不好，那么你一定要注意了，他可能正陷入抑郁症中。
在临床医学研究过程中发现，很多抑郁症患者对自我的评价都是非常低的，常常会认为自己没有价值，没有存在的作用，常常会自我地怀疑，用极度不自信的评价贬低自己。这种人通常心态都是比较消沉的，心里是自卑的。
在心理动力学中，曾经做过一项假设，专家们将抑郁症设定为攻击自己的人。当他们内心的情绪无法得到宣泄时，他们会将这些情绪攻向自己。
如果在你的身边有一个曾经非常积极乐观的朋友，在朋友面前都非常地积极乐观，活泼，在一个人待着的时候突然一下变得消极悲观了，那么他一定是换上了抑郁症，他的这种行为就是将无法宣泄出来的负面情绪留给了自己。
因为不会向别人宣泄，只会在自己一个人待着的时候发泄出来，长久之后他们的心理也会发生很大的变化，比如说会变得很悲观、会对做出伤害自己的事情。这样的抑郁症也被称为微笑抑郁症。
以上讲述的三句口头禅就是一个人是否患有抑郁症的直接体现了。如果你只是偶尔地说出其中的话，那么说明你只是有抑郁症的倾向，并没有陷入深度的抑郁症状中。但是有人时常将这三句话挂在嘴边，心态也时常陷入消极之中，那么就要高度重视了，肯定是换上了抑郁症，所以需要及时地咨询心理医生，及时治疗。
人生百态，虽然说你可能经历了很多不好的事情，可能对生活中的很多事情也失去了一些兴趣和希望，但是还是希望每个人能够打起精神来，重新振作起来，开始生活，带着美好和乐观的心态，迎接今后的人生。