任何沉溺上瘾都源自于你无意识地拒绝去面对和经历痛苦。每一次沉溺都始于痛苦而又止于痛苦
喜欢用攀比来获得心理满足：
炫耀自己，炫耀的同时不停的告诉自己：我现在过得很好，我比很多人优秀
习惯性地自我否定
每天不断地否定自己，从而失去进步和学习的能力
有自虐倾向，情绪容易崩溃
很难控制自己的情绪、甚至伤害自己
很多人认为时间会带走一切
或者只是转移注意力
但大部分时间都无法带走低落的情绪
转到别的事情上也未必能摆脱抑郁
每当自己停下脚步
蓦然回首，那人依然在昏暗的灯光下当你被抑郁的情绪逼得无处可逃的时候，你会怎么办？
在作者看来，人们大部分的痛苦是因为丧失了对当下的