你在当下的生活花费了多少时间？你花了多少时间做白日梦--思考过去，或担心未来？迷失在思想中你会耗费多少时间？
学会活在当下可以帮助我们从痛苦中解脱出来，同时把我们与原本就存在的无限平静联系起来。
人类的痛苦-抑郁，焦虑，内疚，担忧，恐惧等等都与我们生活在“我们心中”而不是现在有关。
当你身处抑郁症中时，如果你花时间检查自己的想法，你可能会注意到它们经常与过去或未来有关，很少