一位抑郁症患者的自述，希望能够帮助到大家。
1、不把“抑郁症患者”当病人
真正的抑郁症患者（不是因为缺爱所以故意说自己有病的那一类），往往特别害怕确诊、特别怕被人当作异类，我也是。我几乎不愿告诉我的朋友自己有“病”。
当朋友们知道我有“病”，却还愿意把我当做正常人的时候，我就会非常开心。那是一种仿佛通往外界的道路被打通的感觉：原来我从不曾被世界排斥，也从不曾被施以敌意。不把抑郁症患者当病人的安慰，是这样的：
“在我眼里你始终跟我们没有区别，就是比其他人更让人担心一点。”
“别说自己有什么神经病，不好听。你这叫仙女！仙女就应该多喝热牛奶，喝了热牛奶心情就会变好啦！”使用这一条的时候请注意，抑郁症依然是一种疾病，不能一味地否定它，以耽误了系统的治疗。
另外，蓝星人们也理应得到病人应有的特殊关照，“不把他们当病人”只是一种替他们免除“与众不同感”的安慰，而不应该是一种态度。
“害，抑郁症不是病，你别矫情了”这种话可能会让蓝星人加重病情甚至出现自杀的念头，所以，你一定要注意自己的言辞哦。
2、不要自认为理解抑郁症
一些蓝星人的亲友仗着自己和他们熟悉，或者也自己查了些资料，就开始自认为了解“抑郁症”和“抑郁症患者”。
“抑郁症”只是从症状诊断，而非从成因诊断，每个人抑郁的原因都大有不同。
另外，抑郁症患者通常都不愿意和人倾诉自己内心所想，所以，要“理解”一位抑郁症是很难的。
自认为“了解他们”的安慰，会让他们觉得受到误会和冒犯，因此越发压抑自己、远离你。
安慰抑郁症，更好的办法是，抱着一种“虽然我不懂你，但我愿意陪你”的心态。不自认理解抑郁症的安慰，是这样的：
“我理解不了你所谓的虚无主义三观，所以请你替我照顾好自己。当然，我会尽量在。”
“如果你自杀了一半又不想死了，记得向我求救。”
“我什么都做不了，只能给你做杯奶茶了吧，放假回来要第一时间找我！我手艺进步了超级多！”
实在说不出什么的话，抱抱他们当然，如果你真的非常了解抑郁症，也可以试着用专业的视角安慰蓝星人们。
但最好不要这么做，蓝星人们的脑子里并不缺少冷冰冰的“分析”。
在我刚学心理学的时候，我试图帮一位病友分析他的原生家庭，然后他崩溃了。
我想，既然是“亲友”而非“心理医生”，还是一句暖烘烘的“我在”更有用吧。
3、无条件接纳和积极