前言
年前，希腊哲人“希波克拉底”在希腊神庙门头上写下旷世名言：“认识你自己”。年来，无数的智者、哲人对这句话都佩服得五体投地。
灵性心理师感言：“在认识自己的道路上，太多的人根本无法认识到自己，根本不了解自己。可悲的是，很多人还误认为自己十分了解自己，还认为自己说得对、做得对”。
这就是哲人希波克拉底
今天，我告诉大家：“当你彻底认清自己的抑郁症的时候，就是战胜抑郁症的开始”。
抑郁症患者是自己无法认清自己还误认为别人不理解自己
为了更好地帮助更多在抑郁中痛苦的朋友们，在这里，我列举一些抑郁症患者无法认清自己还误认为别人不理解自己的具体情况，以飨读者。
1、抑郁症患者用显微镜看自己的长处和优点，用放大镜看自己的缺点和不足。还不断强调自己的缺点和不足是多么的多、多么的令人厌恶。当你能够客观看待自己的缺点和不足、优点和长处的时候，就是走出抑郁症的节奏。
2、抑郁症患者感知痛苦的能力过分敏感。稍微的痛苦，他们就感觉到非常的痛苦。比如，慢跑2公里出现的各种心慌、气短，他们就很害怕，担心这是要跑死的节奏。为什么我跑42公里，从始至终都是心慌气短的情况，我怎么就不怕呢？心跳始终都没有超过次每分钟，你怕什么？
过分敏感是病，需要注意
当你能够科学面对各种身体的不适，内心各种痛苦的时候，你就知道：让你痛苦的绝对不是痛苦、身体的不适，而是你对于痛苦和身体不适的强烈的抗拒和不接肯纳！你越是抗拒什么、讨厌什么，什么就会折磨你。
3、否定各种战胜抑郁症的思路、方法、方案。好像这个方法不行、那个方法也不行。我明确地告诉您：那绝对不是方法不行，而是你潜意识里缺乏战胜抑郁症的那种决心、信心、勇气和力量。而战胜抑郁症的那种决心、信心、勇气和力量一定是从不断的行动、践行中走来的。绝不是各种不动，你就自动拥有战胜抑郁症的决心、信心、勇气和力量了。
灵性心理师感言：如果你是抑郁症，你不断地否定别人的建议、意见。你首先考虑得不是人家的意见、建议有问题，而是你自己有问题。
华表的含义：兼听则明，偏听则暗
篇幅有限，抑郁症患者各种不科学的思维和认知太多了，在这里我就不再抑郁描述。
当抑郁症患者认清自己存在的问题的时候，就是战胜抑郁症的时候
我们心理学有一句十分震撼的话：“真正的认识就是改变的开始”。我们很难有真正的认识！真正的认识就是真的从思维、认识、心灵的最深处知道自己存在的问题、根源。彻底知道了就必然是行动的开始、调整的开始。这点至关重要！
当你认识到：抑郁症不过是自己对自己的否定时，你自然就会肯定自己以实现幸福、健康生活；
当你认识到：自己是抑郁症，就是自己存在问题。既然是自己存在问题，需要调整的就是自己；既然自己的问题很多，调整的力度就应该比普通人要大才对！你看真正减肥的人会比瘦子更加积极的健身，因为你太胖了，你更需要加大运动量。你是抑郁症，你的思维、认知、问题则更多，你更需要彻底的改变和调整，而不是蜻蜓点水似的浅尝辄止。真的认识到了这点，你的行动必然是十分积极的，此时，就是战胜抑郁症的时候。
这就类似于潜意识冰山图，我们无法认识到自己心灵的大部分
写在最后的话：
人生最难的就是认识自己。如果你学会了认识自己，你就会发现另一片神奇的世界。那就是灵性世界，真正开发自己潜能、智慧和般若的世界，真正幸福、健康的世界！正如前南非总统曼德拉所说：“与其改造世界相比，改变自己更加困难”。我要说的是：“虽然改变自己十分困难，但是，你一旦开始了改变自己的伟大征程，你的全部的身心将进入到另一个很高的层次，那就是真正的天堂”。