患抑郁症之后，我的神经变得异常纤细，一举一动都如履薄冰，任何外界的波动都能让我的内心翻江倒海。
而周围的事情却在一件件地发生，有针对我的，也有与我无关的，它们连片地爆炸在我身边，像是一大卡车火龙果威力十足地炸开，空气中充满了黑色的火龙果籽。我小心翼翼地活，不能碰到这些籽。
那时候我还不懂得向外界求助，只能自己寻求救赎，于是买了很多书看，这些书里很大一部分内容都是各种人生建议，教人如何拥有高情商，如何更加自律，如何管控自己的情绪，如何做事更有效率等等。
这些内容看上与非常治愈以及鼓舞人心，于是我也开始按照书中的指示去思考与行动。没有想到的是，一段时间以后，我明显感觉到自己的抑郁症更加严重了，心里变得更加焦虑与煎熬。虽然当时没有想清楚是什么原因，但没有再看过那些书了。
现在回想，是那些书里的内容有错吗？当然不是，是我带着抑郁症去看这些书有错。那么，我当时到底看了什么内容？这些对正常人来说充满正能量的内容，为什么抑郁症的朋友们要尽量远离呢？
后来，我总结了几条当时“伤害”了作为抑郁症患者的我的“人生忠告”，以及我对这些“忠告”的修正（当然这些忠告是建立在就医吃药的基础上的）：
忠告一：人要勤于自我反省
对于健康人来说：人要勤反省，这句话没有错。经常自我反省能让一个人得到更快地成长。如果一个人能做到《论语》中所说的“吾日三省吾身”，那一定成长速度飞快。反省能找到自身的不足，学习别人的优点，何乐而不为。
面向抑郁者的忠告一：请你停止自我反省
很多人抑郁就是因为严重的自我攻击，他们太过于低自尊，不明白一件不愉快或者不成功的事的背后，存在多方面的客观和主观原因，他们认为所有的错都是自己造成的。他们已经把问题在心里想过了千遍万遍，身心俱疲，将本应该合理释放给外界的攻击力，转而投放给了自己。
并且，抑郁者的思维已经形成了一个恶循环，他们就是不能逃离这样的思维循环才越来越抑郁的。让他们反省，他们也不过是再走几遍这样的循环，将错误的思维方式越描越黑，更加难以走出去。
忠告二：再咬咬牙坚持一下
坚持当然是众多美好的品德之一。“千里之行，始于足下”，坚持能够让人走得更远，有更大的成就，很多事情多坚持一步，会有意想不到的成功。到达终点之后，再回过头看曾经的风风雨雨，都算不了什么。
面向抑郁者的忠告二：累了就歇歇，不要强迫自己
由于长期的压力而抑郁的人不在少数，他们做不成一件事的时候，会认为是自己的能力不够，但是他们不明白的是，很多事的成败与能力无关，不是努力就能做成所有事情。于是他们一边痛苦与自责，一边还要向前走，最后身心都会在崩溃中遭受更大的痛苦，整个人就像被拉坏的弹簧不能恢复以前的状态了。
况且，深陷抑郁的人，会被疲劳无助感包围，也没有精力做过多的坚持。世界非常黑暗，他们根本看不到前方，失去了许多前进的动力。
忠告三：要少和别人做比较，不要理会外界的目光
这恐怕是现在风头最盛的观点之一了。不理会外界，人会有更多的精力做好自己的事情，不会为了所谓的“面子”去做很多无用功，自己也轻松自在。不和别人作比较，自己的心里会变得更加安宁，待人也会平和许多。
面向抑郁者的忠告三：睁开眼睛看看他人，努力连接自我与外界
这一点我最感同身受，当我深陷抑郁的时候，完全沉浸在自己灰色的世界，越不与外界交流，就越无法与外界交流，无法感受到与身边人的连接，接收外界各种各样的能量，孤独感越来越重。
相反，与人聊天，看看真实的世界，了解他人的喜怒哀乐，会增加看待世界的角度，虽然我知道抑郁者的心里是难以对外界真正产生兴趣的，但是，至少有一点来自“人间烟火气”的熏陶，痛苦会减少一些。
抑郁路漫漫，路上能听到的声音太多，要时刻甄别这些声音，向好的方向前行。