抑郁是一个很可怕的东西，每年多少人因为抑郁选择结束了自己的生命。
而在抑郁人群的世界里，正常人是永远无法理解和感受的。
如果你经常有情绪悲观低落、兴趣缺失、思维迟缓，还会出现认知功能损害、自我评价低、经常自罪自责的情况。那么你要重视起来，有可能你已经陷入抑郁的泥潭。
抑郁症9个最真实的内心世界
1、没有目标没有快乐，每天都觉得很虚无，只剩躯壳在游动。
2、平时很容易被情绪所包围，动不动就很陷入难过悲观的情绪。
、容易有负罪感，觉得很多东西食物的不好，都是因自己而起。
4、容易否定自己，觉得自己很差劲，什么都做不好，总是出错。
5、对任何事情都提不起兴趣，对异性已经不再抱有以前的那种探索欲和好感了。
6、觉得世界上自己最可怜，却又很讨厌现在的自己。
7、觉得自己无法与人建立亲密关系，觉得自己从未真正和任何人关系很好。
8、有时候对世界很是失望，萌生过N多自己死后的世界，还会有在意吗？
9、每天只想发呆什么都不想做，什么事情都想逃避，却又觉得这样的自己很罪恶。
如何预防抑郁症的发生？
①积极锻炼身体
运动可以帮助我们释放身体内的压力和紧张情绪，促进身心健康。选择自己喜欢的运动方式，例如跑步、瑜伽或者游泳，每天坚持0分钟以上，可以帮助我们缓解抑郁症状。
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