有个病人问我，我焦虑是不是严重就会抑郁了？实际上，焦虑和抑郁症是不同的，也有不同的表现，焦虑的人更多的是担忧，担忧没有发生的事情。而抑郁的人，他的精神状态很差，很少有事情能让他高兴，而且他的身体也很虚弱，抵抗力也很差。所以，要区别对待这两种情况。
假如你容易焦虑、抑郁，可以牢记下面几句话，内耗是由于自我怀疑、过度思考、自我否认等心理所导致的焦虑和沮丧，而过度内耗就会让我们觉得很疲惫。想要改变这种心情，可以从以下几个方面入手，顺应面对来临的事情，不要为没有发生的事情操心，不想太多，专心做自己的事情，放下以前的事情，不要去想那些已经发生的事情。
我是中医倪敬年，如果你有头晕、焦虑、失眠、头晕、头痛相关问题，可以在评论区告诉我，我来帮你一一解答。