现代社会许多人都或多或少有抑郁情绪，在心情压抑的时候，试试做下面的10件事，会帮助我们调整心情。
1、听舒缓的音乐
现在许多音乐软件中都会有他人整理好推荐的歌单，你可以一首一首听，然后将合适的音乐放进你的收藏库里。
每次心情不好的时候，就放这些音乐。这会帮助你，在心情差时，可以想起合适的音乐得以恢复。
2、做轻松的手工活动
让生活慢下来，也是让我们从快节奏的速度中脱离。在慢生活中，感受生活中的点点滴滴，从手工活动，得以疗愈。
3、养小动物
动物是有灵性的，当你养动物，你在帮助它们生活，它们也在恢复你的情绪。
4、适当远离让你致郁的人
其实有时候我们一直处在一种状态，人会很压抑。若再碰到无法理解你的人，会让你的心情更糟糕，比如有的父母非常固执，那就适当给自己一些喘息的空间。
不必要和这些总是传递负能量的人在一起，适当地远离他们，会帮助你更好恢复。
5、看一些治愈的书籍或电影
有很多人将自己如何从抑郁中走出来的故事，都写进了书里或拍成了电影。
看一些治愈的书籍和电影，从其中获取人生的宝贵经验。
6、去看美好的风景
大海、夕阳、日出、森林等，对大自然的美好事物，有非常好的疗愈作用，若是心情不好，就去旅游吧。
若是去不了远方，就去感受身边人世间的各样生活气息。
7、运动流汗排压
让自己保持运动，哪怕只有几分钟的运动，都会帮助我们舒缓情绪的压力。去健身房流汗、去游泳，总有一项运动，能帮助你。
8、买一束花
有的人喜欢每周买一束花，看着美好的花，闻闻花香，也能让我们心旷神怡。
9、加湿器中放芳香之物
让满屋子被你喜欢的味道充满，一走进屋子，让自己置身于清香的味道中，像薰衣草精油也有让情绪稳定的作用，可以滴一两滴在枕头上。
10、整理房间
不必要每天整理，但是我们能找个时间，放首喜欢的音乐，收拾干净房间。
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