很多人会说产前抑郁症都是女人们的矫揉造作，从古至今，千千万万的妈妈都是这么过来的，也没见有什么异常啊。可是，无数的孕妈妈轻生的新闻又是事实。
近年来，欧美对妊娠期女性的调查研究显示，有10%-30%的准妈妈患有抑郁症。国内的不同研究得到的产前抑郁发生率多为20%-30%。也有国内调查显示其研究的妊娠期女性有70%-90%有焦虑情绪。
所以，如何缓解孕期的焦虑，减少产前抑郁症呢？10个小方法送给孕妈妈们：
1、积极接受
作为一个正常的成年人，不管你是男人还是女人，是怀孕还是没怀孕，都要认清一点：你不能总是控制住生命中的那些情况，唯一能控制住的是自己的反应。打个比方说，你丢了工作，就要敢于面对这个事实并且接受这个事实，向前看。既然已经失去了，不如好好想想接下来该怎么化解自己的财务危机，不要一直纠缠于失去了什么，谁知道这次失业会不会带来更好的结果呢？比如你有了找到更好工作的机会，或者是再次去学校深造的机会，不是吗？
2、