当你有心境低落与其处境不相称，情绪的消沉可以从闷闷不乐到悲痛欲绝，自卑抑郁，甚至悲观厌
世的时候要注意了，这是心境障碍，可有自杀企图或行为、甚至发生木僵，部分病例有明显的焦虑
和运动性激越，严重者可出现幻觉、妄想等精神病性症状。
据数据显示，世界仅10%左右的人能达到心理健康的状态，70%以上的人早已处于心理亚健康而
不自知。而因抑郁症自杀死亡的人数甚至超过了交通事故
1、抑郁症的征兆
抑郁症患者在前期存在一定的临床表现。如：工作、学习、生活都处在正常的状态，但有段时间逐
渐开始出现心情不佳，甚至压抑生活规律的紊乱，正常睡眠受到干扰或工作时感觉十分疲乏，出现
食欲减退、兴趣爱好减少，对任何事情提不起兴趣，自我感觉精力不足，部分患者出现认知功能的
下降，思考问题受到局限反应变得迟钝，这时就要警惕是否有抑郁的可能性，如男女双方性欲减
退，总是易胡思乱想，严重情况下甚至有轻生念头，如一旦出现上述的情况，时间超过两个星期即
可诊断为抑郁障碍，如果还没有达到两个星期，需要引起足够的重视，因为很有可能就是抑郁障碍
的前兆。
2、抑郁症的表现症状
抑郁症的主要症状在大多数的时间心情不好，感觉自己记性不好、脑子变慢，以前感兴趣的事情现
在不感兴趣了，食欲明显的增多或减少，睡眠也可能有增多或减少，有时担心自己会成为亲人的拖
累，也担心家人会抛弃自己，认为别人看不起自己，感觉活着很痛苦，相似可出现自杀行为，有时
担心自己死后需要自己养育的或照料的人会受痛苦，在自己死前先把他们杀死，也称为扩大性的自
杀。
3、缓解抑郁症的方法有哪些
缓解抑郁症的方法主要为药物治疗和非药物治疗两种。目前主要用中药汤剂的方式，治疗抑郁症标
本兼治，还有用一些西药的方式治疗抑郁症，另外除了药物的治疗还可以通过先进的物理仪器治
疗，加上改善情绪的困扰，经常运动、参加团体活动也是治疗抑郁症的良好方法，注意切勿私自服
用药物，必须根据医生的医嘱，进行治疗服用药物，也不要私自减量和加量。