当你身边的人得了抑郁症时，提供善意的建议和帮助是我们都可以做的，然而，很多人却不知道如何去帮助才合适，尤其是当你不了解抑郁症和精神疾病的本质时。你要时刻提醒自己，抑郁症是一种需要治疗的疾病。
当你与他们谈论他们的抑郁症时，你的一些不经意的话语很容易伤害到他们。抑郁症患者会比较敏感，有些话语你可能觉得是在安慰他，实则是在“迫害”他，新概念心理专家荣新奇教授建议，面对抑郁症患者，这些话千万不要说！
1、不要说一些应付式的简化话。
“振作起来”
“笑一笑”
“开心起来”
“会过去的”
这些你觉得善意的话语，在你看来说出来能安慰他，但其实由于它们过于简单化了，导致患者听得过多而烦躁，且一些简化的词汇会让你觉得因说而说，过于应付式。他们也想“笑起来”，“开心一下”，但他们不能“决定”是否快乐。
2、不要表达质疑。
“你看起来挺好的啊”
“你看起来并不难过！”
“你现在也挺开心的嘛！“
个人的外表并不一定反映他内心的感受。许多精神疾病都是如此，但有时被认为是隐形的慢性疾病和病症也是如此。
因此，请避免说出上面的话语。如果有人以怀疑或不相信的态度回应，这可能会让抑郁症患者觉得和别人说自己抑郁症没有安全感。
3、不要说抑郁症不痛苦。
“不可能那么糟糕。”
“还可能会更糟糕的。”
“你觉得你过得不好……”
避免对感觉最差的人进行比较或进行“竞争”。这样做没有帮助，而且会让抑郁症患者觉得你在减少他们的经历，或者没有真正倾听他们告诉你的事情。
4、不要责怪。
"你怎么老动不动就哭"
“这是你的错。”
“是你自己的原因导致的。”
听到这句话的人可能也会感到受到攻击，好像他们被指责“编造”或谎报自己的感受。抑郁通常不仅存在于一个人的大脑中，也存在于他们的身体中。
有很多抑郁症的生理症状包括慢性疼痛，这是非常真实的。抑郁症是一种不经治疗就无法改善的疾病。
5、不要让他内疚。
“你只考虑你自己。”
“不要只顾着自己
“你想得太多了。”
有时看起来，抑郁的人似乎很专注于自己的生活（或者，更确切地说，是他们自己的想法），但这并不意味着他们自私。避免发表让他们感到羞耻、内疚的评论。
如果你不知道该说什么，记住，你所知道的词会产生很大的影响。如果你不小心说了这些话，你的话可能弊大于利。如果你认为你过去说了一些伤人的话，道歉也是可以的。你可以和他解释你不知道该说什么或者你不明白。如果你的话在过去没有什么帮助的话，道歉可以帮助他觉得更好。
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