如果你或你身边的家人朋友经常出现情绪低落、垂头丧气、反应迟钝、无趣、无欲、无望、无助、思维迟缓，或莫名的悲伤感让人几乎不想参与外界的活动，那么别再以为这只是短暂现象了，这些很可能都是抑郁症的前兆或症状。
尽管很多人对抑郁症已不陌生，但值得一提的是：郁症与一般的“不高兴”有着本质区别，它有明显的特征，综合起来有三大主要症状，就是情绪低落、思维迟缓和运动抑制。
情绪低落就是高兴不起来、总是忧愁伤感、甚至悲观绝望。
总之思维迟缓就是自觉脑子不好使，记不住事，思考问题困难。患者觉得脑子空空的、变笨了。
运动抑制就是不爱活动，浑身发懒。走路缓慢，言语少等。严重的可能不吃不睡不动，生活不能自理。
抑郁症患者吃什么好？
对于性格不稳定者可以吃一些含钙和含磷比较多的食物，比如大豆、牛奶等。对于喋喋不休的，不停地说话的患者，极有可能大脑里缺乏了B族维生素，可以多吃一些粗粮。
一遇到不顺心的事就很容易激动，可以减少盐分和糖分的摄入，多吃含钙质的食物。
对于胆小怕事的，咱们可以吃一些鱼干、笋干等。
对于交际困难神经质的患者，可以吃一些蜂蜜、果汁等。
针对不同的症状，可以分别说吃什么。
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