抑郁是突发的，暂时的，虽然让人担忧，但不会长驻。如果你担心自己的健康，说明你并没有抑郁。因为真正的抑郁症患者对自己没有任何怀疑，他们确信自己是可恨的，对自己的不幸及世界上的不幸都负有责任。
而抑郁的人，还不至于厌倦自己，他常常会有“还剩半杯水”的想法，他也会思索自己的这种想法是否正常。但他应当知道，这种怀疑对自己是有好处的，如果他时常无法确定自己是否生病，这就意味着他没病。他内心的冲突、犹豫，都是健康的表现，这些正是那个没有被发掘、藏在她内心深处的健康的人在挣扎、防卫。
并且严重的抑郁症致使患者自杀的案例也不少。
无论是明星还是普通人，都习惯将真实的自己掩藏起来，只把好的一面展示给他人，就怕别人受伤害。这时候，就需要我们独具慧眼，细心发现TA的异常。
抑郁症的症状是什么？
1、最明显的就是心境低落：
在抑郁症病症初期，主要的症状表现是“心境低落”，一般是有着持续性的、明显的情感低落，抑郁悲观情绪。
而在这其中，症状较轻的患者会表现出对外界事物没有明显的兴趣，整日闷闷不乐，而严重一些的则是会表现出痛不欲生、悲观绝望，甚至是生不如死，出现“晨重夜轻”的情况。
2、思维变得迟缓：
患者在初期有这种症状时，最为直接的表现就是思维迟钝，反应速度明显低于常人，日常工作时会出现思维堵塞的情况，而外在表现就是语速降低、出现对答困难，严重者甚至连日常交流都无法顺利进行。
3、认知功能出现损伤：
一般患者在这种症状下，主要表现为记忆力下降，很难讲精神注意力集中，原本的抽象思维能力差，手眼协调以及思维灵活度等能力出现问题。
4、出现躯体症状：
在抑郁症患者中，有些患者会在初期发病时，可能会伴随一些躯体症状，比如出现睡眠障碍、浑身乏力、体重下降、或者是浑身酸痛等。
最近有很多网友问我说：作为家属的我们应该怎么帮助患者？下面我就针对性给大家讲讲这个问题。
不离视线之外：当然不是监控，是时刻注意患者的行踪，这是家人的首要任务，千万不要觉得看过医生就万事大吉了。因为抑郁症患者的情绪是多变的。
常沟通：大家有没有这样的经验，当你一天不说话，那么你这一天都在自己的思维中无法自拔，这时需要家属慢慢靠近你，引导你聊天，这样，很多在你脑海里的内容会被很好地转移到其他地方。
带着患者定时复查：当然，这是很困难的，因为很多患者会觉得这是很丢脸的事，觉得自己不是正常人，这时怎么办？需要家属把抑郁症疾病讲给患者听，告诉他们就像感冒发烧一样，要他们了解这样疾病是目前很正常的疾病。
不要私自停止用药、停药：这是一个很大的误区，心理疾病的治疗是一个过程，药物治疗需要足量足疗程，用药的过程中我们尚且不能保证不复发，更何况中途擅自停药，这会明显增加复发的几率。
饮食方面：多食用海食品，海鱼，海鱼中有不饱和脂肪酸对抑郁的改善有一定帮助。
抑郁症好转有3个阶段：正常的睡眠、吃饭规律了，身体有所改善了，思维能力和活动都开始加强，也会发泄情绪了。
今天的内容就到这里了，希望能够帮助到大家。
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