抑郁症是一种非常常见的精神疾病，症状具体如下：
1、初期的抑郁症症状不太明显，仅表现为失眠，患者容易早醒，醒后无法再入睡；
2、兴趣下降：以前很喜欢做的事情，现在逐渐失去兴趣，不愿意出去，不愿意与人交往，情绪体验比较差，碰到高兴的事情也高兴不起来；
3、躯体症状：自觉全身疼痛不适；
4、最严重的抑郁症可能会出现自杀。很多抑郁症外表是发现不了的，因为它表现为情绪低落，外人觉得挺正常，白天还正常工作，晚上就自杀了。
抑郁症的危害性非常大，除了自身体验不好，其工作效率、周边交往会受到很大的影响，而且对社会功能、家庭生活功能都会受到很大的影响。
怎样缓解焦虑抑郁的情绪？
每个人的情况不一样，有的人觉得需要别人来化解，需要通过跟别人交流、谈心，这样的病人有一种诉求，想通过聊天化解恐惧心理。
但是有的人，特别不想跟别人聊天，自己化解，通过看书、听音乐，通过休息，把工作量减少，通过适当地减轻自己的工作压力来缓解。
如果自我调节不行，可以寻求专业人士干预，或者与家里人通过交流，主动地讲他喜欢做的事，买喜欢看的书，买喜欢听的音乐。
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