日出而作，日入而息。千百年来，人们跟着昼夜节律来调整自己的生活。
有人是早睡早起、白天精神焕发的“百灵鸟”，还有人是喜欢晚睡、夜间神采奕奕的“夜猫子”。
这两类人看似没有区别，但一项新研究表示，睡眠节奏与自然生物钟错位的人，更容易抑郁和焦虑，主观幸福感也更低。
常熬夜的人更易抑郁
年6月8日，发表在《MolecularPsychiatry》（分子精神病学）上的一项最新研究中，来自英国埃克塞特大学领导的研究团队通过一项大规模研究发现：睡眠模式与自然生物钟相违背的人更容易抑郁，主观幸福感也更低。
埃克塞特大学的团队在先前发表在《NatureCommunications》（自然通讯）上一项涉及近50万人的全基因组关联研究。该研究证实，早睡与较高的主观幸福感和较低的精神分裂症，以及当前抑郁症状的几率存在因果关系。
除了昼夜偏好与心理健康之间的联系外，越来越多的证据表明，个人的“睡眠觉醒周期”与其内源性昼夜节律之间的紊乱，可能会导致不良的心理和生理健康。
在这项新研究中，研究人员调查了英国生物库中名英国个体的昼夜偏好是否与7种心理健康和主观幸福感之间存在因果关系。
研究人员发现，昼夜偏好与抑郁症状密切相关。与夜猫子型人相比，百灵鸟型人出现抑郁症状的几率较低；此外，百灵鸟型人比夜猫子型人的主观幸福感更高，还经历较少的昼夜节律失调。该结果在男性和女性中一致。
总的来说，该研究表明，那些与自己的自然生物钟错位的人，更容易抑郁和焦虑，主观幸福感也更低。
营养调理狂躁抑郁症
抑郁症是一种常见的精神疾病，主要表现为情绪低落，兴趣减低，悲观，思维迟缓，缺乏主动性，自责自罪，饮食、睡眠差，担心自己患有各种疾病，感到全身多处不适，严重者可出现自杀念头和行为。抑郁症的发病机制复杂，目前明确的主要与神经递质（5-羟色胺、多巴胺等）缺乏有关。
细胞基本营养素
葡萄籽精华
钙镁D片奥米加鱼油
VD纤维素
益生菌
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营养医学和临床医学的结合，营养疗法和临床治疗的结合，是治疗慢性疾病的必然趋势和唯一可行的途径。
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⊙注：本文内容仅为普及常识用，不做为处方。
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