在写这篇文章之前，我在自己的社交圈发起一个问题的征集：
你身边有抑郁症或焦虑症的亲人朋友么？
如果有，你觉得怎么和她们相处比较好？
我收到了十几条回复，下面是几条比较有代表性的：
“现在说这些已经意义不大了，我表姐已经去世了”
sunnshine我舅舅的女儿，也就是我表姐，她就是抑郁症。
你问这个问题我有很多想说的，想说要如何和抑郁症去相处，如何去给她们一些力所能及的温暖，可能虽然最终并不能改变什么，但至少可以让他们多一些勇气。然而现在说这些却已经意义不大了，因为我表姐已经去世了。
其实她去世之前，我已经感觉她状态不对，因为她那时候刚生小孩，我以为她就是普通的因为带孩子累而已。
每次她给我发信息说“自己真的不知道活着还有什么意思”。我都只会很傻X地回她：“你不是有小孩吗？为了小孩活着呀。”
我表姐本来是一个很爱生活的女孩子，我记得她生孩子前，说她要给新房子买上湖蓝色的窗帘，还有很多很美好的构想，但是产后抑郁将她所有的梦都打碎了。而我们却没有一个人帮助到她。
我从小和她一起长大的，可以说是她最好的朋友，然而我也没有帮到她。她有次深夜打电话给我哭，我也没有想过她的心理出问题了。那时候我只感觉很奇怪：“你不是都当妈妈了吗？怎么还那么矫情啊？”
每次想到这里，我就没有办法抑制住自己的情绪。表姐后来做了很极端的事情。这也成了她一家人永远的痛，也成了我永远的痛。
如果重新来过，我希望结局可以不一样。
“你有救我的方法吗？没有就让我自生自灭吧”
靴子上的猫我不知道我算不算抑郁症。医院确诊，医院的这个想法也没有，在网上查，觉得自己的症状挺符合的。
大学毕业三年，刚辞职，因为好像没有办法再继续工作，没有办法和人沟通，也没有办法去应付所有的工作内容（虽然也没有那么需要技术含量。）
没结婚，没孩子，父母还在，但年纪也大了。
所以虽然每天都想狗die，但也还没有真的去DIE。但又每天都在怀疑自己这条微不足道的生命到底有没有存在的必要。皮肤上划一些伤口，痛感提醒自己真实世界的存在。
睡觉是不可能睡觉的，这辈子都不可能自然地睡着了吧？每天吃安眠药，有次最多吃了十颗……开药给我的医生都怀疑我是不是在偷偷地囤药。所医院去开，有时候也开不到，开不到就会很崩溃，因为没药吃就代表那天晚上不可能睡着了。
图片来自电影：《副作用》
吃了安眠药，白天就昏昏沉沉地，每天就躺在地板上，有时候会把眼泪流尽，有时候又觉得自己一滴眼泪也不想流。
以前喜欢写日记，现在连日记也不太写了。觉得我的降生根本就是一个彻头彻尾的错误。天永远是灰的，黑的，空间蒙着一层雾。
如果我真的是抑郁症，你要问如何和我相处，我大概会反问你：
“你有救我的方法吗？有重新让我快乐起来的方法吗？如果没有，就让我自生自灭吧。”
“真的很希望帮他们做些什么，哪怕只是不成为一个帮凶”
石家庄赵大帅有些抑郁症患者不一定表现得特别低落，甚至也有正常的社交和工作能力，所以可能我身边也有抑郁症患者，但是我却没有察觉。
自从我很喜欢的韩国女明星崔雪莉因为抑郁症自杀过世之后，我感觉我就不再去相信一些阳光的笑容之下，没有隐藏着深渊一样的黑暗。
看了一些资料，听说这种抑郁症叫做“阳光抑郁症”，他们从表面上看是非常快乐甚至充满激情，符合大家对阳光的定义，但是当不需要面对别人时，她们就放任自己被痛苦的漩涡卷走……
哎，如果我身边有这种朋友，我真的很希望自己能够为他们做点什么吧，哪怕只是不成为一个帮凶都行。
“父母以为我中了什么邪，要请法师来”
Andew医院确诊的重度焦虑和抑郁症患者，现在正在吃药和接受心理咨询的治疗，已经吃了快一年的药了，我觉得自己已经好多了。
图片来自电影：《丈夫得了抑郁症》
一年前，我从自己家阳台跳了下去，因为是二楼，比较幸运，只是摔断了腿。那个时候我父母还是不知道什么叫抑郁症，以为我是中了什么邪，要请法师来家里驱邪。
我姐姐在大城市上班，得知这个情况，医院检查。检查的结果出来后，姐姐把诊断书给我爸妈看，我爸妈还是无法理解：“抑郁症是什么意思？他哪个部位出问题了？”
姐姐说，他心理出问题了。
图片来自电影：《丈夫得了抑郁症》
我妈妈说，心理出问题了，意思他现在是个神经病了吗？姐说，这个和神经病也不一样的，只要大家一起配合，是可以被治愈的。我妈妈一下子就哭了起来，她说：“好吃好喝的供着他，什么也不缺他的，他到底还有什么好抑郁的！”
我要是知道我有什么好抑郁的，就不会抑郁了。
幸好，治疗的前期，姐姐一直陪着我。并且，她持续地给父母科普，告诉她们这个病症就和身体某个部位出问题是一个道理，谁都不愿意得病，但是当病来了，就只有去积极地面对和治疗。
逐渐地，父母也接受了这个事实，常常会在网上给我搜一些与抑郁症有关的积极的资讯发给我。
图片来自电影：《丈夫得了抑郁症》
家人的陪伴与支持，以及坚持按时服药与定期接受心理咨询，我的状态越来越好，准备开始要投简历找工作了。
现在我不敢说自己完全好了，我不知道抑郁症这个魔*会不会在某天又卷土重来，但是起码我觉得我又找到了自己作为人的价值，觉得自己又可以去构建一些梦想，觉得未来可期。这在一年前是完全不可想象的。
图片来自电影：《丈夫得了抑郁症》
“如果不知道怎么安慰，就静静陪他吧”
小椅子我觉得对有抑郁症或者有抑郁倾向的朋友最好不要说下面这几句话：
“你就是想太多啦。”
“你就是太闲啦。”
“你就是太矫情啦。”
“谁都不容易啊，谁没个不开心的时候。”
“你呀，吃顿火锅就好了/买个包就好了/谈个恋爱就好了。”
图片来自电影：《丈夫得了抑郁症》
说这些话真的还不如不说，简直就是冰雪天还冷冷地再下一场冰雨。
如果真的不知道怎么安慰，就静静地待在他身边陪陪他就行吧，不要再用自己的价值观去评价甚至是凌驾在一个已经被自己的内心折磨得奄奄一息的人身上了。
征集到的这些回复，或让人心痛，或让人惋惜，或让人感同身受。
抑郁症这个词，对大部分年轻人来说，早就不陌生了。微博上、新闻里，那一条条鲜活的生命，正在用血的警示一次次地提醒着我们：
“看到他们，注意他们，注意到这个心理生病的群体！”
这可惜这种不陌生，依然只是停留在概念层面的不陌生，在现实生活中，真的触碰到那一个个生病的个体，我们可能也因为无知，而充当了自己并不愿意成为的冷漠的看客甚至无意识地成为了助推悲剧一把的帮凶。
不要让“早知道……”和“本应该……”的叹惋一次次地出现在无可挽回的眼泪现场，我们应该去更多地了解这种心理疾病，了解这个群体，或许我们便能够成为那些无助的人一个信赖的朋友，一抹冬日的阳光，或许我们可以给他们提供走下去的一些些动力和一点点线索。
这些人可能是我们的亲人，好朋友，也可能是我们自己。如果更多的人了解这个群体，就会有更多的人从阴影中被带进阳光里。
世界不是独立的，每个人都是互相连接，越多的人生活在光里，我们生命的质量也会得到整体提升。
1月9日晚8点，国内首席音疗师武麟将为大家带来直播课程：“发现你身边的「抑郁」、「焦虑」等心理问题人群。”
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