导语：现在的社会正在不断的进步发展，人们的生活质量也有了一个很大的提高，也正是因为这个原因，我们在工作时必须快速运转起来，这样也增加了打工人的压力，而压力过大是很容易影响到我们的身体，以及心理健康的，甚至严重时还可能会患有轻度的抑郁症。
而在我们身边，因为种种原因出现轻度抑郁症的人也是比较常见的，如果说患有抑郁症，就会影响到我们的身体健康，并且一般有抑郁症的人都会有这几句话，希望你没有遇到过。
轻度抑郁症的人会有五句“口头禅”
1、是个没用的人
如果说因为种种压力等原因，从而出现轻度抑郁症，一般都会说自己是一个没有用的人，因为在患有轻度抑郁症之后，就会对自己失去任何的信心，并且认为自己做不好任何一件事情，所以就会经常说自己是个没用的人，其实这样只会增加抑郁症的病情，并且对自己没有任何的信心，这样是不利于我们的身体及心理健康的。
2、烦躁
如果说患有轻度抑郁症，那么由于心理上发生了一个很大的改变，所以说在稍微遇到一点困难的时候，就经常会感觉是一个大麻烦，并且觉得烦死了，其实不管遇到多大或多小的麻烦，如果不能够去处理而是埋怨事情发生到自己的身上，甚至处于一种非常烦躁消极状态的时候，这样也不利于我们的身体和心理上的健康，同时这种低落的情绪也会增加抑郁症的病情。
3、是我不好
对于一些有轻度抑郁症的人来说，如果有一些事情没有做好的话，即使不是自己的原因也会揽到自己身上，认为是自己没有做好这件事情，还把大家给连累了，这也主要是因为轻度抑郁症的人对自己是没有任何信心的，所以导致心理负担非常的大，才会出现这样的情况。
4、好没意思
大家应该都知道，如果说有抑郁症，尤其是比较严重时可能会有不想活的这种负面情绪，因为他对自己没有任何的信心，并且感觉每天都像是在“混日子”一样，就是这样反而会加重抑郁症病情的，我们应该适当地进行外出旅游，让自己得到一定的放松，这样也有助于缓解抑郁症的病情。
5、想死的负面情绪
不管是轻微抑郁症患者还是重症的抑郁症患者，可能总是感觉自己做什么都做不好，并且非常的自责没有自信心，所以总会有一种想死的这种负面情绪，觉得这样可以得到一定的自我释放，并且感觉只有这样才会让整个人和身体都变得轻松。
所以如果你在日常生活当中，没有因为生活工作等这些压力，而导致出现这些负面情绪，那么恭喜你，你的抗压能力还很强，但是如果你因为种种原因，经常会有以上这几种负面情绪，那么就需要注意了，或许是患有轻度抑郁症的前兆，医院做一个心理咨询，也有助于我们能够尽早的恢复。
轻度抑郁症该如何治疗？
如果说你发现你自己因为生活的压力，或者是身边有这种抑郁症朋友，那么这个时候我们一定要多多的和亲朋好友进行交流，并且适当的去旅游来自己的心情，以及心理上放松一下，就会有效地缓解自己的这种抑郁症的程度，并且这样也有助于帮助患有轻微抑郁症的患者，克服自己的心理障碍，变得更加自信，对自己有信心。
结语：由于现在的社会进步发展得非常快，也导致人们工作时间变长，所以会有心理和身体上的多重压力，这样就很容易使人们患有轻度的抑郁症，所以这个时候我们应该多调整一下自己的心情，避免出现这种抑郁症的现象发生。
更多最新健康养生资讯！识别下方