卢悦
为什么越努力，越焦虑？80%考试失常的人都不懂这个测试！
不知道大家最近过得怎样?
是不是很多人都很难入睡？
不沾枕头的时候，你困倦无比，一沾枕头，烦心事就来了。
要考试了，你不知道自己能不能过？
要考核了，你不知道业绩能不能达标，老板会不会开掉你？
要约会了，你不知道而且这种焦虑会像滚雪球一样，当你发现自己很焦虑的时候,就会为你的情绪失控而恐惧，焦虑就像滚雪球一样，不断增大，最后变成“情绪雪崩”。
其实很简单，首先我们要了解焦虑的本质，就是左右脑使用不平衡。
比如你过度使用了左脑，闲置了右脑，或者相反，你就开始情绪失控了，就开始焦虑了，所以解决焦虑问题的核心就是，要给过度使用的脑区降温，这样你就会能恢复情绪稳定。
为什么很多时候，你用了很多放松的方法还是不管用？
就是因为你没有“对症下药”。
焦虑分为两种：
一种是左脑焦虑：一句话就是想法太多。
一种是右脑焦虑：一句就是想象力太丰富。
为什么？
那我们怎么知道自己是哪种焦虑呢？
我们来看一下“左脑焦虑”的测试题：
1.强迫性思维：我经常会自动脑补各种负面状况，以及思考我该如何面对，比如如果我数学考试考砸了怎么办？如果在去考试的路上堵车了怎么办……
2.自责思维：我会经常懊悔，如果我上一门没考好，我会彻夜去想，为什么我会出现这样的错误，无法停止；
3.负面思维：总是很悲观，觉得自己一定会做不好；
4.对未来有很多负面想法：我脑子里会出现各种消极想法，比如如果我考试失常，我要复读一年怎么办？我该如何安抚父母……；
5.完美主义：我总是试图找到最优解，否则就不舒服；
6.内疚倾向：觉得自己做不好，一定会让父母失望，让别人耻笑；
7.害怕失控：当我遇到始料未及的情况的时候，我会非常崩溃；
8.想法多于行动：只要有时间我就会不停地想很多问题，却不能行动。
这8道题目中，如果回答「是」，等于或者超过4项符合你，那你就是逻辑思维带来的焦虑，也就是左脑型的焦虑。
我们再看一下右脑焦虑的测试题：
接下来我们来看看右脑型的焦虑测评。同样是8道题，如果等于或者超过4项，你就可能是偏于右脑型的焦虑。
1.闯入式画面：我经常会想到一些可怕的画面，比如我在考试的时候，脑中一片空白，一个字也答不出来
2.气场敏感者：我对别人语气和表情的变化非常敏感。
3.被批评妄想：我经常会担心别人对我的批评和对我的拒绝。
4.反刍式回忆：总是想到过去失败的场景，比如过去填错了机读卡，会不会未来又犯同样的错误。
5.内心戏丰富：我能想到很多细节最终导致我考试失利，比如我不小心把卷子弄脏了，比如我填错了机读卡，比如老师怀疑我作弊……
6.读心术：我经常凭直觉感觉到别人的心思，比如老师一个眼神我就知道她对我很失望。
7.灾难化想象：一想到如果考试失败，父母痛苦的眼神，就非常恐惧。
8.身体反应过度：一想到考试，我就浑身紧张，手心出汗，心跳加速……
右脑焦虑的测评，你占到了几项?
如果有4个或者4个以上，说明......
（点击上方视频，查看完整版内容）
——心有助，不孤独——据世卫组织统计，年全球抑郁症发病率约2%-5%，已成为世界第四大疾病。
随著社会的进步、生活和工作节奏的加快、竞争的日趋激烈，每个人的压力也随之增加，遭受焦虑抑郁困扰的人与日俱增。
我国估计有超过万人患病，由于没有得到及时专业治疗，85%抑郁症病情会复发。
这种病症其实可以治愈，而药物治疗只是迫不得已的一种方式。
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