从小就觉得自己存在感低，父母的夸赞给了优秀的姐姐、疼爱给了活泼的弟弟，而自己就像一个没必要存在的孩子，得到的关心和呵护少得可怜，父母的认可和肯定更是寥寥无几。
27岁Shelley就生活在这样的一个家庭里。
长期中度抑郁的她，经常失眠，较多自我否定，也曾尝试自我调节，阅读了很多心理学、哲学、历史、宗教、美学等方面的书籍，希望能看淡原生家庭带来的伤害，改善状态，像其他人一样开心快乐，少一些忧虑难过。
对于自己的抑郁，她认为是原生家庭的影响，同时又很困惑：
觉得父母不好，但又说不出哪里不好；
想生父母的气，又生气不出来，父母也不是故意忽视自己，父母也有他们的不得已；
渴望父母多给一些肯定，又觉得主动表达是一种“索取”，很羞耻……
长期抑郁的状态，医院的常客，多次更换医生、进行药物治疗，却效果不佳。在医生建议下，过来进行心理咨询，改善抑郁状态。
听说吧心理咨询中心徐文娇老师在咨询中看到，Shelley内心相互冲突的观念与感受压抑着她，让她不能愤怒，不可表达需求，爱不得，恨不能，整个人不时感到抑沮丧、自责、抑郁，积累一定程度后，定期进入情绪低谷，莫名地悲伤、想哭、食欲不振、烦躁、失眠。
深入的咨询后，评估Shelley可承受一定程度的面质，Shelley长期中度抑郁与她“自我挫败”的人格特质有关，也就是具有“自虐型人格”倾向。
自我挫败型人格最为核心的问题，就是“自我否定”。这类个体自我价值感低，认为自己的优点并非优点，亦或觉得自己的优点不值一提，更多地