18年以前，当哥哥离开的消息传来时，我也在抑郁中，我也在计划着如何死亡，只是我没有哥哥的勇气和决心。再说那时候我也并不了解抑郁症，我虽然活得很辛苦，但我也没有想过自己是抑郁症患者。由于我对抑郁症的不了解，总觉得抑郁症还离自己很远，可没想到它已经跟随我很多年了，一个不留神它可能就会收走我的小命。我相信有很多人和我一样，总觉得抑郁症和自己无关，不愿意去了解抑郁症的症状或抑郁症患者的心理反应。有时候我们看到或听到身边有谁抑郁了，我们会偷偷的窃喜，总认为自己好像很强大，其实我们真的没有那么坚强。
抑郁症是不挑人的，谁都可以拥有，它就像我们吃饭、睡觉那么正常，只是有的人遇事会调节自己的心情，有的人不会调节而已。会调节自己的人抑郁一会儿就过去了，不会调节自己的人可能会是抑郁一阵子。这个一阵子有长有短，它可以是几天、几个月、几十年，它可以让一个人从有抑郁情绪转变成抑郁症。在过去抑郁症并不被人们重视，也没有相关的资料供我们参考，只是现在得抑郁的人多了，它不断出现在我们的视线里，才被我们重视起来。
多少年来，抑郁症的形成原因一直是个谜，无数的专家和学者都在寻找和探索抑郁症的病理，可到现在为止，人们为什么会得抑郁症，到底是什么原因引起的，官方并没有给出统一的答案，因为抑郁情绪本身就不稳定，就算是重度患者，他们抑郁的感觉也是时好时坏，有一天没一天，很多人认为抑郁症就像个害羞的姑娘，总是在遮着面纱蒙着脸，我们能感受到她的存在，却看不清她的真容。我认为抑郁症到现在之所以没被医学界完全攻克，是因为研究它的人没机会体验抑郁的感觉，他们只是通过患者的描述来判断患者的症状，但是患者的内心他们是没有办法感知到的。就像我们跟别人描述糖有多甜，花儿有多美，不管我们的语言有多丰富，描述得有多么生动和逼真，他没有尝到糖的滋味，没有看到花的鲜艳，就不可能明白你的感觉。
我们要了解抑郁症，首先要了解的是我们心脑之间的关系。心是心灵，脑就是脑神经。大脑是储存我们记忆的地方，我们平时会把记忆分为两个部分，左脑和右脑，意识与潜意识，在这里我们讲的是意识与潜意识之间的区别。首先我们来说一下没有抑郁情绪的人，我们的日常行为活动，都是受心灵与大脑相互支配完成的，在正常情况下，我们心里想了问题，然后把它发送给大脑，然后由潜意识来组合出我们想要的答案，再反射给我们的心灵。医院确诊的抑郁症患者都知道，我们只要确诊为抑郁症，医生都会说是植物神经递质紊乱。而我们抑郁症患者体内所缺乏的多巴胺，五羟色胺或肾上腺素，它为什么会缺乏呢？就是因为我们的植物神经递质紊乱了，也就是我们的大脑和心灵之间，传递信息的时候出现了错乱，也就是我们的心脑之间传递信息时不能再同步了，所以我们的内分泌也跟着失调了，不正常了就是病了。而我们要做的思维训练，就是要训练我们的心灵和大脑之间在传递信息时，让它们重新统一起来。药物可以调节内分泌，而我们如何思，如何想是需要自己来调整的。
平时在正常的情况下，我们在闲暇的时候，在不想想事情的时候，我们的心脑是很宁静的，他们之间互不干扰，整个人都会处在放松的状态，让人感到安逸和自在，我们会很享受那种感觉。而当我们抑郁以后，很多患者都说我感觉我在跟自己打架，那是您的心灵和您的思想在打架，平时我们的大脑是被心灵所控制，当我们抑郁以后，大脑非常活跃，不管心灵有没有发送信号，我们的大脑一直就在运转，也由于患者的大脑在不停地运转，也导致了患者总感觉自己很疲惫，明明他什么事而都没做，却总觉得自己像在担山一样的辛苦。您要知道胡思乱想虽然不是有效的脑力劳动，但它也非常消耗我们的体能。抑郁症患者常常觉得自己有反应迟钝，思维迟缓的现象，主要的原因就是胡思乱想导致的，因为胡思乱想导致患者的大脑过于疲累，也因为胡思乱想，患者的注意力不能集中了。
抑郁的朋友都说抑郁症是不死的癌症，康复的过程太艰难了，因为抑郁情绪它几乎占据了我们所有的思维空间，只要我们有起心动念，抑郁的感觉就会出现。我们越想让它离开，抑郁的症状就会越明显，不想它自己会出现，想了更让人生不如死，它就像一双魔*的眼睛，时时刻刻都在盯着我们，让我们躲无可躲，避无可避，这种感觉是每一位抑郁过的朋友都经历过的。大家不要担心，不要害怕，既然我们得了抑郁症，我们就要学会认识抑郁，走出抑郁并不难，只要我们找到适合自己的方法，我们才能控制住自己的情绪，我们才可以和它和平相处。
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