现在这个社会，生活节奏不断加快，我们的生活压力变得越来越大。很多人无论在工作还是生活中，都是处于很紧张的状态下。身体包括心理都处于亚健康的状态，很多人都避免不了情绪低落、心情压抑。时间长了，常常会导致我们承受巨大的压力。久而久之，心理健康就受到了影响，严重的还会出现抑郁症。
对于轻度抑郁的人来说，他们的心理想法很多时候是无法被周围的人所察觉的。但是通过他们常说的话，我们还是可以一定程度上了解到他们的内心。轻度抑郁的患者，他们常常会把这三句话挂在嘴边：
1.我觉得做什么都没意义
一般来说，抑郁的患者大多有事情积累在内心里，长时间的得不到排解、释放。最终导致生成了抑郁症。这时候，抑郁的人群会对所有的事物感到厌烦，任何事情都引起不了他们的兴趣。逐渐和生活脱节，就像一条脱离轨道的火车，只能在荒地里等着报废。而抑郁的人久而久之，就会对生活失去兴趣，没有了归属感后，甚至会不珍惜自己的生命。
2.我一无是处，什么都做不好
轻度抑郁的人，最大的特点就是每天都在否定自己，不管生命事情，只要觉得自己没做到，就会觉得是自己一无是处，什么都做不好。对于那些自己可以做到的事情，它们往往选择性的忽略，或者觉得这些事情是个人就能做。这种想法是非常消极的，时间长了，自闭和消沉等情绪会充斥他们的内心，最终什么都不敢做、什么都不愿意去做。
3.我太累了
平时大家在劳累后，可以选择做点愉快的事情、或者吃点好吃的，心情就能调整过来。但是抑郁的人因为每天都在自我否定、自暴自弃。没有机会去调整自己，所以常常是白天昏昏沉沉、晚上精神疲惫却又睡不着。总是会感觉压力很大，却没法排解。所以经常把我太累了挂在嘴边。
如果大家身边家人、朋友或者自己常常把这些挂在嘴边，就要注意了！很有可能是轻度抑郁的症状。当家人或者朋友抑郁的时候，医生建议大家，多做下面这些事情来帮助他们。
1.寻求医生帮助
虽然家人和朋友可以做很多事情来帮助抑郁症患者，但是医生的帮助对于抑郁的康复很重要，可以大大缩短抑郁的治疗时期，一般来说，目前主流的治疗方法有：
心理治疗或咨询，一般需要长期的治疗才能体现成果，来以彻底解决患者的抑郁症。
药物治疗，精神科医生针对患者使用的具有抗抑郁、或者可以改善症状的药物。
2.理解、尊重和支持
我们要知道，抑郁不是通过简单的娱乐或者物质就可以改善的，也不过短期就可以治疗好的。当身边有抑郁患者的时候，我们要多体会、接受他们的感受，即使你觉得他的想法是不合理的，也不要直接的否定他，要善于做一个聆听者，尊重抑郁患者的感受。
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