抑郁症已经越来越成为影响当代人们的一种精神疾病了。但是人们对这种心理疾病重视程度较少，以至于早期经常无法识别导致后期病情加重难以治疗。那么，我们如何辨别自己是否得了抑郁症呢？
如何辨别自己是否得了抑郁症？
1、睡眠质量产生了变化
抑郁症患者除了长期一直消沉之外，还会出现无助焦虑，感到绝望，甚至产生自杀的念头。长期被各种情绪影响，心绪无法平静，所以睡眠质量会被影响。一般会以经常早醒和被吵醒后入睡困难为主要表现。
2、思维产生了变化
抑郁症其实属于认知功能损害的一种疾病，由于生活或者工作压力过大引起的抑郁症，会使他们在生活或者工作上感到自我价值失去，长期会形成反应迟缓等现象。而由于情绪低落，人们会慢慢的不愿意参加社交活动，对于朋友的邀请等总是会拒绝，逐渐形成了内向人格。长期处于内向人格中，思维方式就会变得孤僻怪异，所以抑郁症患者大部分都会产生自杀的念头。
3、情绪崩溃
情绪崩溃是不分任何场合以及时间大发脾气，整个人简直是失控了，甚至会出现自杀的念头。情绪崩溃会让朋友减少，而且工作以及学习不顺利，从而让人们陷入绝境状态。要立刻解决内心的负面情绪，不要等到情绪大崩溃的时候再发泄，人生不如意十有八九，不必再在意不必要的小事情。
4、功能性紊乱
功能性紊乱状态是指人类的社交能力，学习和工作能力都会丧失，注意力不集中而且记忆力下降，没有任何的行动力，只要一工作或者学习全身不舒服，对周围的人以及事情不感兴趣，不想说话也不想动。虽然外表看起来没有任何异常，和正常人一样，但是内心已经变得神经质或者麻木。此类人群应该选择正规的治疗，在心理专业人士的指导下来重新接纳自己，让自己的身体理智以及情绪同步。
5、情绪崩溃
情绪崩溃是不分任何场合以及时间大发脾气，整个人简直是失控了，甚至会出现自杀的念头。情绪崩溃会让朋友减少，而且工作以及学习不顺利，从而让人们陷入绝境状态。要立刻解决内心的负面情绪，不要等到情绪大崩溃的时候再发泄，人生不如意十有八九，不必再在意不必要的小事情。
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温馨提醒：抑郁症在早期可能症状不太明显，所以很多患者很容易去忽略它，大家在生活中一定要注意识别。
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