悲伤是我们每个人都会不时经历的事情。对一些人来说，这种感觉是暂时的，并会自行消失。但对其他人来说，这种持续的空虚、不快乐和绝望的感觉成为他们日常生活中的一部分。
如果你的情绪在过去的几周里发生了变化，并且日常的日常工作变得越来越困难，可能会是抑郁症，并不是孤单。
抑郁症是美国最常见的精神疾病之一。根据年的数据，据估计，在过去的一年里，美国有1,万18岁或18岁以上的成年人至少有一次严重的抑郁症状。
抑郁症是一种情绪障碍，可以导致轻微到严重的症状，会影响你的感觉，思考和管理日常活动。
抑郁的感觉
许多人认为，抑郁症会使人衰弱，并在他们的生活中造成重大问题，才会寻求帮助。。他们没有意识到的是，这种紊乱的一些更微妙的迹象往往是某些事情正在发生的第一迹象。以下是一些你可能会感到抑郁的例子。
沮丧的感觉就像生活中没有了乐趣或快乐。据Amladi说，“抑郁夺走了人们曾经爱过的东西，对许多人来说，他们觉得没有什么能给他们带来快乐。”
集中注意力变得更加困难，这使得任何一种决策都具有挑战性。Amladi说，有时人们会说这是在迷雾中，因为他们无法清晰地思考或知道周围正在发生的事情。
对于许多患有抑郁症的人来说，这似乎是没有出路的。一切感觉无望就像隧道尽头没有光一样。Amladi说，这会导致一种失败和毫无价值的感觉。在更严重的情况下，它会导致自杀的想法或行动。
抑郁对睡眠也有显著影响。这通常表现为入睡困难，经常在夜间醒来，或醒来时感到疲倦，尽管有足够的睡眠时间。Amladi说：“这会导致一种精疲力竭和精力不足的感觉，使人们甚至无法起床，甚至无法进行洗澡、吃饭和刷牙等日常活动。”
有时抑郁会使身体痛苦。Amladi说，抑郁症患者感到身体疼痛、头痛、肌肉紧张甚至恶心是很正常的。
抑郁症患者的感受
精神病学家LeelaR.Magavi博士说，在她的实践中，最常见的问题是：“抑郁症的感觉如何？”
她说：“有些人问我这个问题是为了安慰自己，并确保自己不孤单，而另一些人则因自己动荡的感觉而感到困惑，以至于难以清晰地识别自己的内心经历”。
考虑到这一点，以下是Magavi在治疗中听到的一些回应：
“抑郁症感觉像是胸口的一块重担，无论走到哪里，都会让我感到沮丧。”
“抑郁症在工作中受到表扬，但仍然觉得毫无价值。”
“当我看到其他家庭笑着享受他们的生活时，我会感到孤独。”
“抑郁症让我感觉到作为一个人、家庭成员和朋友，我觉得自己是个失败者。”
“抑郁是我的生活和阴影，每天都萦绕在我的心头。”
克里斯蒂安·西斯蒙一个一生都在处理抑郁和焦虑的人说，提供一个非临床的视角是很重要的。她也介绍了这些例子：
“抑郁的感觉使我感到窒息，有时我似乎可以呼吸，但只能用吸管。”作为10年前试图终结自己生命的人，西斯莫内说，抑郁症的复杂情绪可能会让人感到过分难过。
对于西斯蒙来说，学会如何应对抑郁而不是逃避它，帮助她向前迈进。
什么是不同类型的抑郁？
由于抑郁症是一种复杂的疾病，仅用一组广义的标准就很难定义和诊断。正因为如此，其他类别定义了不同类型的抑郁。
根据心理健康研究所的说法，最常见的两种类型的抑郁症是临床抑郁以及持续的抑郁障碍。
重度抑郁症是最常见的抑郁症形式，其特征是大部分时间都有抑郁症状，几乎每天都有至少两周的时间，影响你工作、睡眠、学习、吃饭和享受生活的能力。
持续的抑郁障碍、心境障碍是在一个人的抑郁症状持续了至少两年之后才被诊断出来的。
其他形式的抑郁症包括：
产前抑郁症，发生在怀孕期间。
产后抑郁症在怀孕分娩后。
季节性情感障碍(悲伤)它的特点是随着季节的变化而来的抑郁的情节。
精神病性抑郁症与另一种形式的精神病共同发生。
经前焦虑障碍(PDD)是经前综合征的严重扩展。
抑郁症的常见体征和症状
抑郁性症状可以从轻微到严重，包括：
伤感
对你曾经享受的活动失去兴趣或快感
绝望、无价值和悲观的感觉(只期待坏的事情发生)
易怒
睡眠困难
食欲变化
缺乏能量
难以集中注意力、记忆或作出决定
疼痛、头痛、消化问题加重
缺乏自我照顾(不洗澡、梳妆打扮等)
退出社会活动
想到死亡或自杀，或企图自杀
给朋友和家人的建议
如果你有一个处理抑郁的朋友或爱人，你可能想知道是否有一些事情你应该去寻找帮助或倾听。根据凯文·吉兰精神科临床心理学家说，你不需要非常了解抑郁的感觉，只要试着对他们的感觉感到好奇就行了。
他的建议是？试着去充分理解它，这样你就能意识到症状，并寻找那些表明你所爱的人做得很好或者他们在挣扎的小事情。
“最重要的是，我们正在努力照顾他们，当我们意识到他们的挣扎时，可以问我们能帮上什么忙。
抑郁症是一个严重的心理健康问题。尽管症状看上去会因严重程度不同而有所不同，但经历上述许多感觉并不少见。
也就是说，如果你正在经历不止几个抑郁症状，或者担心你的症状正在恶化，那么也许是时候和医生或心理健康专家预约一下了。
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