无论什么时候
坏情绪总会缠着我
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药物伴随着我
下降和堕落
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纵使生活很好
但我仍然会走向
阴影拉我去的地方
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无论怎样都逃不开黑暗手掌的控制▼在坠入
黑暗的悬崖边上
苦苦挣扎
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融入阴影蔓延黑暗▼在黑暗中沐浴▼我想摆脱这个黑暗▼这便是我了解到的抑郁症世界，我将抑郁症描绘成无法摆脱的黑暗，操控这人们的行为。
抑郁症不是一种糟糕的选择，它可以不由控制的，就那样出现。像一场心灵的感冒，可以俘获任何人的健康。
它不是单纯的心情不好，它是一种疾病，有着深刻的生理与生物学根源。
它也不是一种情绪，是众多情绪感受失常的并发状态，它包含的不仅是沮丧和哀伤，还包括低落、疲倦、焦虑、自责等。
它也不是由单一的因素所致的，有很多可能的起因，包括大脑对于心境的错误调节、基因易损性、生活中的压力事件、药物以及药物的滥用问题等。
这些诸多复杂的因素如一点点的小阴影汇集成巨大的黑暗怪兽，形成了抑郁症。
它是一种常见的心理障碍，以显著而持久的心境低落为主要特征。《中国精神障碍分类与诊断标准》还列出了抑郁症的相关诊断标准：
1.疲乏，精力减退
2.兴趣丧失，无愉悦感
3.精神运动性迟滞或激越
4.自我评价过低，自责或有内疚感
5.联想困难或自觉思考能力下降
6.反复出现自杀意念，或自杀自伤行为
7.食欲减退或激增，体重有明显变化
8.睡眠障碍，如失眠，早醒，嗜睡等
9.SEX性欲减退
如果同时满足心境低落和以上任意4种症状，且抑郁症发作持续两周以上，即可能被诊断为抑郁症。希望以上没有任何一条符合你。
但也说明抑郁症其实离我们每个人都不远，实际上，它在我们每个人的生活中都会发生。
当我们坚持画画很久发现结果依然不尽人意时、当我们做事情受委屈时、不能做喜欢的事情时、巨大的压力下感觉自己不如别人时、在亲密关系中受挫时……抑郁都可能会悄悄降临。
而抑郁本质则是一种心理能量的失衡，它是我们面对压力时逃避生活，否定现实的一种状态，它让我们忘记了做自己，忘记了生活的意义。因此，我们越是能做真正的自己，就越能远离抑郁。
而抑郁情绪本身也并非是完全糟糕的，它也是一种资源，如果能合理的利用，抑郁便能转化为前进的发动机。它即便是一只可怕的怪兽，也只是装作凶狠的样子罢了，它更像一片阴霾，只是遮住了我们心灵的天空。
了解抑郁，才能走出抑郁。演员江一燕曾这样说：“每个人都要学会控制情绪，这不是一天两天的事，而是一个漫长的过程，我用了7年。”
学会接受自己的各种情绪，当我们感到悲伤时，就让它自然流淌；当我们感到生气时，就把它发泄出来。你就是你自己，怀着你的种种希望，过属于自己的生活，感受你的酸甜苦辣。
沉舟侧畔千帆过
病树前头万木春
让我们一起
静心等待花开之日
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