我没有"作"，我只是生病了
对于抑郁症我们并不陌生，但你真的分清楚什么是抑郁情绪什么是抑郁症吗?
抑郁情绪：我丧了，换黑头，我好久没笑了，我好累，我笑不出来了……
抑郁情绪就像是一场雨，在雨过天晴后，我们仍能心怀希望地继续生活。
抑郁症：莫名其妙的心情低落，浑身乏力，吃不好睡不好，自责内疚，感觉空虚无意义。发病时会产生濒死感、吞噬感、孤独感、失控感；呼吸困难，头晕头痛，时不时发抖。严重时会陷入木僵状态，无法说话，无法移动，尽管意识是清醒的，但却对自己完全无能为力。
抑郁症是一种医学上的精神障碍，持续性的心情低落，同时伴随着生理上的不适症状。
我朋友抑郁了，我该怎么办
1.正确认识抑郁症抑郁症不是简单的心情不好，而是一种病变，一种精神障碍。抑郁症患者的大脑里感受情绪的化学递质浓度和部分区域的功能异常。除此之外，基因、成长环境、应急事件等各个因素相互交织，共同作用，在生命的某个节点触发了这场大脑的重感冒。2.能说什么不能说什么
对于抑郁症患者，我们需要做的是陪伴与鼓励，抑郁症患者是很脆弱的，这就需要我们注意自己的言谈举止。“都会过去的”，“有人比你更不幸”，“明天你就会感觉好多了”，“你必须要面对它”之类的话不要说。
这些话只会让抑郁症患者的情况更加严重。面对抑郁症患者，我们应该考虑说“一天天慢慢来，我会在这里陪你度过每一天。”“你不是一个人在战斗，还有我。”之类的话，可以对抑郁症患者进行鼓励，帮助他们尽快摆脱抑郁症的魔爪。3.学会做一个不作评判的倾听者人类的悲欢并不相通。作为一个非抑郁症患者，我们无法感同身受，我们能做的往往只有倾听，不对他们的想法行为做评判。用“有什么我能帮你做的吗”开头，引导他们，与他们交流。尽可能的理解他们的痛苦，帮助他们，鼓励他们，陪伴他们。每个人都要学会及时觉察自己的状态，照顾好自己
如果你出现以下这些症状中的4条以上并且已经持续超过两周，严重影响到你的生活状态和人际关系，让你感到痛苦。那么请你一定要及时就医，检查自己是否患上了抑郁症。
1.思维变迟钝，思考能力下降或无法集中注意力，产生明显的焦虑情绪；2.出现睡眠障碍，开始失眠或者开始嗜睡；
3.出现进食障碍，开始厌食或者开始暴食，同时伴随明显的体重变化；
4.自我评价过低，自卑情绪严重，同时伴有强烈的自责感和内疚感；
5.产生强烈的空虚感，认为生命没有意义；
6.出现反复的轻生念头或者有自残和自杀行为。医院