在生活中，对于忧郁症，大家一定不会感到陌生，那么大家对于忧郁症的了解有多少呢?忧郁症的早期症状有哪些呢?忧郁症有哪些治疗方法呢?相信大家很想了解一下，下面就让我们来好好看一下吧。
忧郁症的早期症状
01
表现在躯体症状上
忧郁症是一种很隐蔽的精神疾病，一般是看不出来的，但是要是仔细观察的话，就会发现有一点异样，常见的症状就是头痛、失眠等。还会导致消化不良的情况。
02
表现在意志行为的变化上
还会表现在意志行为上，患者大都精神不济，对于学习和工作中经常会感觉到力不从心的感觉，会有一种很煎熬的感觉。
03
表现在情绪的变化上
情绪上也会有所表现，感到筋疲力尽，疲惫不堪，精神不振，对周围事物缺乏兴趣;回避人际交往，不愿交谈，无力表达自己的情感，缺乏自信，感觉活得很累，力不从心;情绪抑郁、焦虑、容易激惹、悲观，但不绝望等等。
04
不明原因的身体不适
轻度忧郁症病人常伴有多种多样的躯体症状，如、背痛、四肢痛、腰痛等，但原因不明，医院检查找不到器质性病变。有的病例还会出现不明原因的腹胀、腹泻、厌食、恶心及胃部不适，或者出现莫明其妙的心慌、心悸，以及涉及全身各个系统和器官的不适，虽然各种检查却均无正常，但患者会疑神疑*，尤其是怀疑自己得了大病，不断查体也难释其疑。
05
总觉得活得太累
部分轻度忧郁症病人在早期会感到情绪低落，闷闷不乐，感觉活得太累。这种情绪反应在正常人也可以出现，但在忧郁症患者会长期存在。有些患者对兴奋表现木然，例如遇到高兴的事不兴奋，但稍拂己意，便会发怒，表现为一触即怒、易激惹、敏感多疑、固执，总是感到不顺心。
06
感到生活没有意思
有的轻度忧郁症患者经常感到生活情趣索然，整日唉声叹气，或者感到委屈，动不动就流眼泪，甚至反复出现轻生的想法和行为。有的患者会有轻度的无价值感，自认为对社会、家庭、亲友没做贡献，产生没有用的自责，对自己、对生活没有信心，厌恶参加集体活动，喜欢独处。
怎么预防抑郁症？
01
多沟通交流
在生活中要与朋友多交往，不要总是一个人闷在家里。通过与朋友交流，可以把一些压抑在自己内心的不满、压力等宣泄出来。而且跟朋友在一起，可以逛逛街、看看电影、去旅游等，培养自己的兴趣爱好。
02
要多参加体育运动。
体育运动不仅可以强身健体，而且可以在运动中享受很多乐趣。就算是很普通的一个散步，当我们散布在一个安静优美的大自然坏境中时，那种回归大自然的感觉也可以让人心旷神怡。
03
要注意饮食和生活规律。
在生活中，不管是吃饭，还是睡觉，都要有一个很好的规律。每天在穿衣打扮上尽量多花点心思，这也是一个人自爱自信的表现。
规律与安定的生活是忧郁症患者最需要的，早睡早起，保持身心愉快，以愉悦的心情面对每一天，凡事都要抱着积极乐观的态度，期以增加个人生命的彩度与亮度。
忧郁症有哪些治疗方法
01
及时寻求心理医生的帮助
除了重视自我调节外，还应积极取得家庭、学校和社会的支持，争取亲朋好友的帮助，心理负荷较重，自己不易调节时，应及时寻求心理咨询的帮助。
02
积极参加各类实践活动
锻炼自己，提高心理承受能力，丰富经验，从而促进心理健康。预防抑郁症还应加强体育锻炼，增强意志力，培养良好的生活习惯，丰富业余文化生活等。
03
抑郁症的预防还应自觉学习心理卫生知识
可通过心理卫生课或讲座，通过阅读心理卫生书刊等途径接受心理卫生教育，并把知识运用于自己的生活、学习、工作中去。提高自己的耐受挫折的能力，努力保持心理健康，从而能很好的预防抑郁症。
04
增强自我心理调节
自我心理调节包括调整认知结构，完善自我意识，塑造健全人格，抑郁症的预防还要学会情绪控制，提高适应能力，掌握自我调节的方法，例如：写日记、倾诉、运动、转移等。
05
药物治疗
用药来改变脑部神经化学物质的不平衡，包括抗抑郁剂、镇静剂、安眠药、抗精神病药物。
06
心理治疗
主要是用来改变不适当的认知或思考习惯、或行为习惯，可以从根本上解决问题。心理方面的治疗，若问题较为轻微，可从电话咨询或心理辅导机构得到帮助。
07
好的生活习惯
规律与安定的生活是忧郁症患者最需要的，早睡早起，保持身心愉快，以愉悦的心情面对每一天，凡事都要抱着积极乐观的态度，期以增加个人生命的彩度与亮度。
以上就是关于忧郁症的情况，希望大家能够有所了解，对于忧郁症的情况，大家一定要重视，虽然不是什么大的疾病问题，但是对自己的身心健康还是会有所影响的，也会影响正常的工作学习。
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