特点一：情感及思维、想法特别丰富
1、抑郁症、焦虑症的人往往天生带有一定的“抑郁”气质，而且对于周围的人、事、物的情感体验，比其他人都要更加敏感、细腻、丰富、深刻；
2、正因为第“1”点，所以这类人往往会在此基础上，繁衍出大量的主观思维和想法；即使是一件比较小的事情，也会产生丰富的对这件小事的主观思维和主观想法；可以说这类人往往比其他人更容易“加戏”，也更容易“入戏”，还容易“入戏太深，难以自拔；或者认戏为真“；
3、另外，人的思维需要在社会关系中才能产生，越是复杂的、丰富的社会环境，越会刺激这类人更丰富的情感、思维和想法；
所以：
（1）、女性相比男性、敏感的人相对不那么敏感的人、大人相比小孩、现代人相比古代人......，得心理疾病的概率更高；因为这类人情感更丰富了，想得也更多了；所以说“没心没肺，活着不累”，确实有道理；
（2）、一些诗人，并不是因为写诗了才变得忧郁，而是因为忧郁才喜欢写诗；
特点二：重复的思维反刍
我家以前养耕田的水牛，我经常看到我家水牛白天吃草，晚上又把草从胃里逆行到嘴里，然后再反复的咀嚼，直到把粗糙的稻草磨碎后，再吃下去，这一现象被称之为“反刍”；
同样，抑郁症、焦虑症的人有一个思维特点就跟牛吃草“反刍”一模一样，ta们会出现不停的、不由自主的、不受控制的、带有一定强迫性的“思维反刍”，会把某个或某些思维、想法在脑海中不停地反反复复地咀嚼、反反复复地思考，企图想明白一切，让自己不再感到困惑和痛苦；
就这样想啊想、继续想、反复的想、不停的想......。
特点三：重复错误的思维反刍
对于抑郁症、焦虑症的人来说，情感、思维丰富也就罢了，思维反刍也就罢了，更重要的是往往沉浸在错误的思维反刍之中，而不自知；或偶尔自知，但自己又拔不出来；
ta们往往容易陷入这些思维之中：
1、过度的自我贬低：比如，自我攻击，认为自己一无是处，没用意义，没用价值；不值得被爱、等等；
2、凡事都容易往坏处想：这种凡事往坏处想的思维，往往也是不由自主的，不受控制的；即使是一件好事，也能轻而易举的把它想成一件坏事；仿佛ta的世界里没用好事，也不太相信有好事；
3、充满着大量“应该、必须、一定”的思维：这类思维往往带有明显的偏激与固执，潜意识的意思是所有事情都应该按照“我认为”的呈现才可以，才是对的，才是好的，才是合理的；
4、以偏概全：比如，因为一个小小的不足，就否定自己整个人；因为一件不好的小事，就认为所有事情都不好，等等；
5、灾难化思维：因为发生了一件不好的小事，然后自己在脑海中开始情不自禁的脑补，直到脑补成一个天大的坏事，继而感觉天都要塌了，把自己压得喘不过气来；这种夸大的灾难化思维，好比拿一个放大镜把一个芝麻大的小事，放大得跟西瓜一样大；
6、拒绝接受：对于一切不好的、自己不满意的、难受的，一律排斥、抵触，迫切得想要摆脱与逃避；
7、......
所以，即使是一个心理状态良好的人，如果进行长时间大量重复的、不停的、错误的思维反刍，也会很容易陷入到抑郁、焦虑、或者其他心理疾病的泥泞里；
而且这种重复错误的“思维反刍”，往往是“越想，越想不明白；越想不明白，越想；越想，越痛苦；越痛苦，越想”；最后的结果可能是“想得整个头都胀痛，感觉要炸开了一样；想得整个心也痛苦，感觉像针扎一般；还感觉整个心，好像被铁链层层捆住一般，胸口还感觉压了一块厚重、坚硬无比的石头”。
最后，对于抑郁症和焦虑症的朋友而言，需要认识到自己这样的思维特点，并且通过有效合理的方法，让自己从其中跳出来，这将会带来心理状态上的转变。
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