“心脏疼，有时候疼的呼吸困难、缺氧，医院了，做了心脏检查，但也没什么问题，可我还是没办法控制。”
“很久没有好好睡过觉了，睡着了就会做梦，噩梦，醒不过来。醒来后又很恍惚，不知道是不是真的醒来了。”
“他们说，看着我笑、打招呼、出门逛街、一起聊天...一切很正常但又很不正常，我就像一个空壳在生活着。”
......
未曾得过抑郁症的人，
可以理解抑郁症患者的感受吗？
做到感同身受，可能真的很难。
前几日，演员马思纯在微博上更新了一段长达7分钟的vlog。
首次公开谈论自己患上抑郁症的始末，并配文：走心局。值得我们干一杯。
视频中，马思纯透露自己已经有十几年没有睡过好觉，过去什么事或人自己都怕，怕给别人添麻烦。
直到后来，她才意识到自己是生病了，而且病了很久。
鲁迅先生曾说，人类的悲欢并不相通。
我们生活的周围，有多少人能够正确地认识到，抑郁症不是矫情，而是一种病。
抑郁症是一种病，它会影响人的思考模式、感觉与行为。
根据世界卫生组织报告：目前抑郁症是全球第四大疾病负担，也是导致患者功能残疾的主要原因之一，大约有14.29%的人会在人生的某个阶段遭受抑郁症困扰。
全世界抑郁症患者高达3.5亿，我国的抑郁症患者超过了万。
根据《中国国民心理健康发展报告（-）》显示，我国18至34岁青年是成人中最焦虑群体。
抑郁症已经倍速增长的当下，人们对抑郁症的认知还停留在非常滞后的阶段。
在中国，抑郁症的识别率仅30％，就医率更低，只有10％。
抑郁症的症状会显著影响日常生活，包括学业、工作、社交活动等。它还会影响情绪、行为及多个身体机能，包括睡眠和食欲。
抑郁症自测量表，可以帮助我们初步评估抑郁倾向。根据量表中的问题，对过去2周的自己情绪进行评估。
0、1、2、3代表的意义分别为：
0=完全没有;1=好几天;2=有一半的天数;3=几乎每天
选0为0分，1为1分，以此类推。
量表总分0～27分，其中0～4分为没有抑郁，5～9分为轻度抑郁，10～14分为中度抑郁，15～19分为中重度抑郁，20～27分为重度抑郁。
PS：量表仅是参考，医院由专业医生判断
实际上，绝大多数抑郁症患者是在生活中遇到了重大的挑战，如成年人的失恋、离异、事业困境、投资失败、丧亲、死亡忧虑、人生意义缺失，青少年与父母、老师、同学的人际冲突、学业困难、性侵经历等等。
西方有几十项研究证明了抑郁症是由负性生活事件导致的，更有研究明确地指出，75％的抑郁症是由“羞辱或困顿”性的生活事件所致，20％由损失/丧失所致，5％由危险事件所致。
因此，创造一个和谐的家庭环境和社会环境，对于抑郁症患者至关重要。
马思纯在vlog（短视频）中分享了自己的治疗经验和建议：
正视它，看医生，按医嘱吃药，接纳自己。
抑郁症的诊断与治医院和医生中进行，已经明确诊断了抑郁症的患者、或存在可疑抑郁症的人，需要接受专业的抑郁症治疗。
抑郁症治疗分为心理治疗、物理治疗和药物治疗。
抑郁症的心理治疗是必要的，通过心理治疗帮助患者唤起本人的自我改变动机；但遗憾的是，因为时间成本高、花费不低，目前国内只有很少很少的抑郁症病人能够得到系统的心理治疗。
中重度抑郁症患者的药物治疗是十分必要的，药物是通过平衡大脑的皮质醇及其他化学物质的水平，海马体萎缩及其可能导致的记忆问题可被有效反转。同时，矫正体内的化学物质水平也有助于减轻抑郁症的症状。
目前，有下列几种药物可以通过平衡体内化学物质的水平来协助对抗抑郁症的负面影响：
·选择性血清素再摄取抑制剂：此类药物会增加大脑中一种叫做血清素的神经递质的含量，从而减轻抑郁症的症状。如：氟西汀（百忧解）、帕罗西汀、西酞普兰等。
·血清素和去甲肾上腺素再摄取抑制剂及三环类抗抑郁药物：当两者组合使用时，药物能够调节体内血清素和去甲肾上腺素的水平，从而减轻抑郁症的症状。这类药物能够帮助改善情绪水平与精力状况。如，度洛西汀、文拉法辛、丙咪嗪、去甲替林、曲米帕明等。
·去甲肾上腺素-多巴胺再摄取抑制剂：这类药物主要通过提高体内去甲肾上腺素和多巴胺的水平，从而改善情绪。如安非他酮。
·单胺氧化酶抑制剂：这类药物通过提高体内去甲肾上腺素、血清素和多巴胺的水平进行干预。此外，这类药物还能促进脑细胞间交流。
·非典型抗抑郁药物：这类药物包括镇定剂、情绪稳定剂、抗精神病药等。这类药物可以阻断脑细胞间交流，从而使身体放松下来。
除药物治疗，医院抑郁症还有物理治疗的选择。近年来，国内外权威的食品与药品管理局批准的物理治疗手段——重复经颅磁刺激治疗，对抑郁症也具有明确的效果。
除此之外，抑郁症患者平时注意还需要多进行运动，运动能够使血流量和内啡肽分泌增加，缓解抑郁情绪。
不要将抑郁症“魔*化”，也不把抑郁症患者“特殊化”。他们只是生病了，就像任何一种疾病一样，关爱他们、积极治疗，他们很快会重回美好世界。
如果身边有抑郁症患者，我们应该做的是：给予他们充分的信任；耐心倾听他们的表达；周围有人有抑郁症的倾向时，及时观察照顾，必要时带他们就医。
如果，你正在饱受抑郁症折磨，也别怕，世界上仍有很多爱你。而你也不必道歉，得了抑郁症，也不必羞耻，因为每一个我们，都很了不起！
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