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抑郁症复发很正常？是否分析过抑郁症复发的原因？
身边有抑郁朋友的人，会经常听到他们讨论：
你已经康复了，有没有复发？
你复发了几次了？
某某又复发了
......
等有关抑郁症复发的问题
听多了，看多了，久而久之大家就有了一个普遍的认知
:认为抑郁复发好像是很正常的，但都没有去深入分析为什么抑郁症会复发？
阻碍抑郁症复发的原因有三点：
1、错误认知：认为生理与社会机能的康复就是完全康复；
2、舒适区和周围环境阻碍患者的康复过程；
3、受舒适区和周围环境的影响，康复过程难以坚持。
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导致抑郁复发的原因分析如下
??、患者自身因素造成的：自身调节功能能力下降，就不能有效阻挡外界的干扰因素的入侵，反而会加重精神异常情况，这种情况多见于经过反复治疗，病情缓解不明显的患者；没有巩固治疗,患者虽然经过药物系统治疗，没有经过巩固期的治疗，病情没有彻底康复时就停药了，造成了疾病的复发；患者康复后，对于其工作和生活状况仍不满意者，不能接受现实，而生活的环境对他心身的恢复存在不利的因素；复发还与体质有关系，一般来说，抑郁症治愈后，如果患者的体质仍为肝郁质，心脾两虚质，肝肾阴虚质的人，容易在情志刺激下导致抑郁症的发生。
??、情志刺激：外邪入侵，导致情绪异常情况发生，这是致病的基础条件：从中医角度来说，抑郁症的复发与情志密切相关，所以抑郁症治愈后不能因疾病已经痊愈就无所顾忌，必须避免情志刺激，保持生活、环境的稳定，尽量避免与他人发生冲突，如发生冲突一定要有个正确的对待，同时家人对患者的学习、工作、生活环境有个整体的安排，做到心中有数，防止过重的压力和精神刺激。既然一切都从头开始，就得慢慢来，让患者逐渐适应新的工作和生活环境，不能操之过急。
??、季节因素引起的复发不容忽视：与抑郁症复发关系密切的另外一个因素就是季节的变化。中医认为：天人合一，气候对于特定的疾病及体质有一定影响。一般在秋冬季节交换、季节交替时，特别是天气异常变化或突然变化时容易出现抑郁症的反复，“秋愁”之说就是这个道理，也反映了中医理论关于秋金肃杀，抑郁症容易在秋冬之际发作的认识。
??、治疗上的单一：单一的治疗仅仅是能够去除症状，如果没有针对抑郁症病根治疗的话，抑郁症很容易复发。因此，单纯控制症状，不能从根本上解决抑郁症发生的根源。
??????错误认知导致抑郁复发的的三个误区
第一个误区：认为生理与社会机能的康复就是完全康复
抑郁症康复，大家或者医生都普遍认同的抑郁症康复的标准：
??、所有躯体、心理、症状都要消失，而且能掌控以后的状态，能够调节自己的情绪；
??、社会功能恢复正常，能与家人、朋友、社会交往的人员正常交往，且他们通过本人的外向语言举止、学习状态，也认为或接纳抑郁症康复的朋友为正常的社会人；
??、大脑可以处理比抑郁期间更复杂的学习与工作，可以独立进行工作与学习了。
但是很多抑郁的患者常把这种生理与社会机能的康复当作完全康复，而忽略了后期的自我心理、情绪、认知等方面提升，很容易由于更复杂的社会活动、更大的压力再次导致其抑郁，这个认知错误是导致多次抑郁复发的一个重要的原因。
第二误区：舒适区和周围环境是最容易让人产生依赖性
正确、客观地看待身边事物，并做出适当行为的能力。说白了，就是需要改变抑郁患者错误的认知习惯。
这些思维方式或行为习惯是患者多年的生活经验形成的，通过这样的思维方式去行为，常常会感觉到安心，舒服。这也就是心理学上所说舒适区。
正如我们要离开自己熟悉或者习惯的环境，如:家乡，然后去陌生的环境（北上广深）去打拼时，需要多么美好的未来生活的吸引力、或呆在家里就没办法生存的压力，才能让我们做出这么大的决定？
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